légumes &Fruit Detox

Les mauvaises habitudes alimentaires peuvent rendre les gens se sentent délabré et avoir des effets secondaires physiques comme la mauvaise peau , maux de tête , problèmes digestifs et plus . Un régime de désintoxication de fruits et légumes peut aider les gens à traiter plus efficacement avec le stress en leur donnant un regain d'énergie et un tube digestif propre. Detox Diet

Avant de commencer n'importe quel type d' alimentation , consultez un médecin . Dans un régime de désintoxication , le mangeur s'arrête surcharger son corps avec des toxines dans les aliments qu'elle consomme chaque jour . Au lieu de cela , elle commence à donner son corps les nutriments dont il a besoin pour éliminer les toxines anciens et d'accélérer le renouvellement des cellules de l'organisme . Les antioxydants sont quelques-uns des nutriments les plus importants de personnes peuvent manger . Ils aident à éliminer les radicaux libres dans le corps et décourager contre les maladies comme le cancer et les maladies cardiaques . Les antioxydants se trouvent en abondance dans les fruits et légumes frais , ce qui les rend indispensable à un régime de désintoxication . Le régime devrait durer de une à deux semaines avant de l'étendre à d'autres aliments sains . Au cours de désintoxication , boire beaucoup d'eau , au moins huit verres par jour , mais plus c'est mieux .

Légumes

légumes doivent être l'un des agrafes d'un régime de désintoxication . Cuisson des légumes supprime certains de leurs avantages nutritionnels , afin de manger cru est le moyen le plus efficace d'aller . Les jus de légumes sont très nutritifs ainsi , et peuvent ajouter un peu de variété à un régime de désintoxication . Légumes font d'excellents potages , de carotte pour le brocoli . Faites preuve de créativité avec des salades pour éviter l'ennui . Essayez les salades qui utilisent les légumes et les saveurs de différentes parties du globe . Différents types de laitue peuvent changer la saveur d'une salade ainsi . Cuisson à la vapeur des légumes est la meilleure façon de les manger non brut . Mâchez bien tous les légumes pour aider le corps dans le processus de décomposition . Laissez la peau sur la plupart des légumes , parce que beaucoup d' éléments nutritifs se trouvent dans la peau . Soyez conscient que les légumes consommés en grandes quantités peuvent provoquer des gaz , des ballonnements et de l'intestin supplémentaire mouvements au début. Après plusieurs jours , les symptômes passent .

Fruits

fruit est l'autre base d'un régime de désintoxication , et peuvent fournir beaucoup de vitamines et de fibres . Les fruits peuvent également être utiles pour apprivoiser la dent sucrée . Fruits frais fournissent le plus d'avantages , avec des smoothies et des jus de fruits frais . Les salades de fruits ajouter un peu de variété . Tous les fruits sont jeu juste , mais particulièrement bénéfique pour les régimes de désintoxication sont des raisins blancs , les pommes et les poires . Ils sont faciles à digérer et riche en fibres . Les régimes de désintoxication qui comprennent les fruits aident à la désintoxication du foie .