Nutrition Pyramid
Calories comptent pour la santé . Une pyramide de nutrition vous aide à tirer le meilleur de la nutrition vous pouvez obtenir de l'apport calorique quotidien . MyPyramid de l'USDA est un choix populaire pour une alimentation équilibrée . Pyramide
MyPyramid a une base large pour les aliments typiques qui ont peu ou pas de matières grasses solides ou de sucres ajoutés; le sommet étroit montre la petite quantité d'aliments avec des quantités importantes de sucres ajoutés et de graisses solides . . Toute une pyramide est faite à partir d'une alimentation modérée
groupes et les huiles alimentaires Cinq
Les 6 bandes de couleur dans la pyramide sont les aliments : céréales , légumes, fruits , le lait , la viande et les haricots et les huiles . Variété donne l'équilibre dans un régime quotidien moyen
portions quotidiennes
montants sont évalués dans une proportion saine pour chaque groupe et les huiles alimentaires : . 6,0 oz grains , 2,6 tasses de légumes , fruits , tasses 2,1 3,1 tasses de lait , la viande 5,6 onces et les haricots et 7,2 cuillères à café d'huiles. Les bons choix sont sélectionnés dans chaque groupe alimentaire; les grains entiers et les légumes frais sont en très bonne santé .
exercice
Une personne intensification de la pyramide témoigne de la vitalité des activités régulières que vous aimez.
Un régime unique
Le " Mon " vous indique que votre régime est le meilleur pour votre vie et les activités . Les calories sont consommés pour faire de votre journée en bonne santé.
