Quelle est la dose journalière recommandée de cholestérol

? Cholestérol est nécessaire pour certaines fonctions de l'organisme , y compris la création de membranes cellulaires et la création de certaines hormones . Mais un niveau élevé de cholestérol peut conduire à un risque accru de maladie coronarienne et de crise cardiaque . Tous les aliments d'origine animale contiennent cholestérol , et l'apport de cholestérol devrait être limitée. Ligne directrice générale

L'American Heart Association recommande de consommer moins de 300 mg de cholestérol par jour .
Directrice pour ceux avec maladie coronarienne

Si vous avez une maladie cardiaque coronaire , limitez votre consommation de cholestérol à moins de 200 milligrammes par jour .

actuel consommation moyenne

L' américain moyen consomme 337 milligrammes de cholestérol par jour; la femme Américain moyen consomme 217 milligrammes .
consommation non requise

Il n'est pas nécessaire de consommer de cholestérol . Le corps peut habituellement produire tout le cholestérol dont il a besoin. Il produit une moyenne de 1000 milligrammes par jour .
Choix alimentaires sains

Pour rester dans le rayon de l'apport de cholestérol recommandé , manger un maximum de pas plus de six onces d' volaille maigre , viande ou poisson par jour . Non gras ou à faible teneur en matières grasses des produits laitiers sont recommandés.