Cuivre Régime alimentaire

Le cuivre est un élément important de tout régime . Beaucoup de gens n'ont pas assez de cuivre dans leur corps , tandis que d'autres ont trop de cuivre . La personne moyenne devrait consommer entre 1,5 et 3 mg de cuivre par jour . Le cuivre est un élément de " trace" , ce qui signifie qu'il est nécessaire pour une bonne croissance . Les organes du corps humain avec le plus de cuivre sont le foie et les reins . Le cerveau, le cœur et les os contiennent également du cuivre . La fonction de cuivre dans l'organisme

cuivre est nécessaire, car il permet d'absorber une bonne partie du fer qui est dans le corps humain . Cuivre aide également le corps à utiliser le fer correctement. Il ya d'autres enzymes ainsi que besoin cuivre afin de fonctionner correctement. Le cuivre contribue à renforcer et maintenir la formation osseuse ainsi que pour aider à la formation des globules rouges . Selon copperinfo.com , les scientifiques sont encore des recherches sur l'importance de cuivre dans l'organisme .

Les aliments qui contiennent du cuivre

Il ya environ 235 sources de cuivre que les humains peuvent ingérer . Les aliments tels que les arachides et les haricots secs contiennent une quantité importante de cuivre . Selon l'endroit où vous obtenez votre eau , l'eau que vous buvez peut également contenir du cuivre . Légumes , le chocolat et certaines variétés de graines et les noix contiennent aussi une grande quantité de cuivre . Si vous voulez prendre en moins de cuivre , s'en tenir à la consommation de produits dérivés du lait. Par exemple , le lait écrémé , de la confiture , le thon et le yaourt sont très faibles en cuivre .

Pas assez de cuivre

Si vous n'avez pas assez de cuivre dans votre alimentation , plusieurs problèmes peuvent survenir . Etant donné que le cuivre est essentielle pour l'absorption du fer , trop peu de cuivre dans l'organisme peut conduire à l'ostéoporose dans le temps. Si une femme enceinte n'a pas assez de cuivre dans son système , ce qui peut provoquer son bébé à naître à l'ostéoporose . Le cuivre est également nécessaire pour que les bébés se développent correctement. D'autres problèmes qui peuvent survenir d'un manque de cuivre sont faible numération des globules blancs , des spasmes musculaires et des difficultés à marcher .
Trop de cuivre

Trop de cuivre dans votre corps peut entraîner de nombreux problèmes . Si pour quelque raison vous avez pris plus de 10 mg de cuivre par jour , ce qui peut endommager votre foie . Trop de cuivre peut également causer des reins et du foie à un dysfonctionnement , qui à son tour peut entraîner le coma ou même la mort . Les personnes souffrant de la maladie de Wilson ont une condition où le cuivre peut s'accumuler dans le corps . Il s'agit d'une maladie grave . Si vous avez la maladie de Wilson , les aliments avec du cuivre dans les doivent être évitées . Aussi, si vous avez le diabète , trop de cuivre peut causer des fluctuations dans le taux de sucre dans le sang .