Les aliments qui sont riches en graisses et Faible teneur en glucides

Si vous souhaitez savoir quels sont les aliments riches en gras et faible en hydrates de carbone , la liste ci-dessous devrait vous aider . Aliments de cette nature sont bons à manger (avec modération ) parce que la haute teneur en graisse peut fonctionner à votre avantage en soutenant votre appétit pour une période de temps plus longue . Cela peut vous empêcher de trop manger et de maintenir votre poids . Voici une liste de certains aliments qui sont riches en matières grasses et faible en glucides . Boeuf

boeuf a une teneur élevée en matières grasses ( environ un tiers de la valeur quotidienne pour 100 grammes ) , teneur élevée en protéines et pas de glucides .
Nuts Photos Photos

noix de coeur en santé n'ont pas de glucides en eux et sont très riches en graisse , en fournissant près d'un quart de la valeur quotidienne de graisse dans deux cuillères à soupe de beurre d'arachide .

graines

Pour 100 grammes , les graines comme les graines de sésame offre autant que les trois quarts de la valeur quotidienne de gras , une grande quantité de fer et près de 100 pour cent de la valeur quotidienne de calcium .
avocats

nombreuses variétés d'avocats vous fournissent environ un quart de la valeur quotidienne de lipides pour 100 g , deux pour cent de la valeur quotidienne de glucides , vitamines A et C , de protéines , de fer et de calcium .
fromage

fromages tels que Monterey , provolone et suisse contiennent entre 40 à 46 pour cent de la valeur quotidienne de graisse avec la vitamine a, en fer , un pourcentage élevé de calcium et hydrates de carbone zéro .