Valeur nutritive de figues séchées

figues sèches font une excellente collation ou un apéritif , surtout quand il est associé avec le melon ou de prosciutto . Alors que les figues sèches sont très savoureux , ils ont à la fois des points nutritionnels positifs et négatifs . Servir

L'USDA définit une portion de figues sèches comme un once figues sèches de crues . C'est ce qui ressort à 28 g ou environ quatre figues sèches .

Calories

Une tasse de figues a beaucoup de calories , en raison de sucre dans les figues eux-mêmes . Une portion de figues sèches de 70 calories .

Fibres alimentaires

Une portion de figues sèches a trois g de fibres alimentaires . C'est 11 pour cent de votre apport quotidien recommandé de fibres alimentaires .

Sucres

figues sèches sont riches en sucre . Alors que le sucre est sucre naturel , il peut encore être malsain , surtout si vous avez une maladie de sucre liées comme le diabète. Il ya 13 g de sucre par portion de figues sèches .
Vitamines et minéraux

Une portion de figues sèches a cinq pour cent de votre apport quotidien recommandé de vitamine K , calcium , magnésium et potassium .