Propres régimes liquides

Régimes liquides sont une alternative populaire pour les personnes qui cherchent à perdre du poids à la hâte, comme ces régimes sont pratiques et relativement simple . Pas tous les régimes liquides , cependant, sont créés égaux . Avant de se lancer sur une diète liquide , vous devriez vous familiariser avec les avantages escomptés de ces plans ainsi que la méthode appropriée pour faire les choses correctement sans souffrir de la perte de poids rebond à l'arrêt de l'alimentation liquide . Les utilisateurs Liquid Diet

Évaluer si vous êtes dans la classe prévue de la diète pour lesquels un régime liquide est approprié avant de décider sur une diète liquide . Régimes liquides ne sont recommandés pour les personnes qui ont besoin de perdre une quantité relativement importante de poids - plus de 30 à 40 livres ou plus . Le risque avec un régime liquide pour perdre du poids si vous êtes déjà près de votre objectif de poids est que vous êtes plus susceptible de perdre de la masse musculaire maigre en raison de la privation calorique lourd. La perte de masse musculaire maigre aura un effet en cascade sur votre métabolisme , ce qui rend la perte de poids de plus en plus difficile jusqu'à ce que vous êtes apparemment incapable de continuer l'abandon de livres sans avoir recours à des mesures d'amélioration premier .
Bonne liquide Régime amaigrissant

Couple liquide strict régime (en utilisant les boissons substituts de repas commerciales recommandées par votre médecin comme Slim Fast ou Optifast ) à la consommation de repas d'aliments solides en bonne santé pour vous enseigner les habitudes alimentaires appropriées qui peuvent espérons, vous aider à garder la poids après le régime a pris fin. De nombreux plans de régime liquide permettent pour un repas d'aliments solides par jour , vous devriez donc s'efforcer d'utiliser cet avantage pour recycler votre corps à accepter la consommation de produits alimentaires sains et de briser votre dépendance à " junk" aliments et d'autres types de calories vides comme des sucres , l'alcool et les aliments transformés .

Chaque repas de nourriture solide que vous avez tout sur ​​une diète liquide doit contenir une source de protéines maigres ( poulet frais , de la viande , des œufs , des fruits de mer , etc.) Notez que cela signifie viande ou d'œufs plaine - . Vous sortir de l'habitude de compter sur les sauces ou condiments pour préparer des repas savoureux

Avec la viande fraîche , chaque repas devrait contenir des fruits et légumes frais ainsi , le long de avec une source de matière grasse insaturée. Les sources communes de graisses insaturées comprennent les graines de tournesol , amandes, noix , les arachides, l'huile d'olive et l'huile de poisson . Apprendre à équilibrer vos repas de cette manière pendant un régime liquide , il sera beaucoup plus facile de continuer à manger de cette façon après le régime est terminé , ce qui augmente vos chances de conserver poids pour le long terme , et d'éviter la menace de yo-yo régime.

Avertissements

Notez que les régimes liquides ne sont pas destinés à être suivi indéfiniment, mais seulement pour quelques mois à la fois (12 semaines au plus , en fonction de la quantité de poids que vous avez à perdre ) . Consultez votre médecin au sujet de la viabilité d'un régime liquide pour votre situation particulière et lui demander de surveiller votre santé tout au long de vos efforts de régime liquide pour assurer des résultats optimaux . Cela aidera à garantir des résultats de vos efforts de régime liquide , tout en offrant à votre santé à long terme .