Des moyens naturels pour élever HGH

Selon Mike Adams , fondateur et rédacteur en chef de NaturalNews.com et connu sur Internet que le Ranger santé , la meilleure façon d' élever les niveaux de l'hormone de croissance humaine naturelle dans votre corps est à travers la formation de force , alimentation , sommeil suffisant et maintenir le niveau de stress en check.HGH est un acide aminé associée à la lutte contre le vieillissement et l'augmentation de la masse musculaire, entre autres choses. Coups de HGH synthétiques ou des suppléments sont coûteux et ne sont pas aussi efficace que la génération de votre propre HGH naturellement. Programme d'exercice approprié

Adams dit que le chemin n ° 1 pour augmenter naturellement les niveaux de HGH dans votre corps à travers la formation de la force de haute intensité : «C'est encore une autre bonne raison de commencer un programme d' entraînement de la force , et cela ne signifie pas que vous devez joindre à un gymnase ou commencer à pomper poids , non plus. vous pouvez obtenir un fantastique entraînement de haute intensité en utilisant rien mais votre corps et une natte sur le sol " . Il recommande en apprendre davantage sur " la formation de poids corporel », qui utilise votre propre corps comme le poids --- pas de gymnase nécessaire . Certains exercices impliqués dans la formation de poids corporel sont chin-ups , push-ups et des sit-ups .
Propre régime

Selon Adams , générer votre propre HGH est " accompli en évitant tous les glucides transformés et les sucres raffinés , de manger des suppléments de superaliments comme la spiruline et chlorella , ne boire que de l'eau pure , et de s'engager dans au moins deux heures d'entraînement physique tous les jours .

Gestion stress

maintenir vos niveaux de HGH en réduisant la quantité de stress dans votre vie . Adams dit que « un corps sous un stress constant va connaître une baisse de la production de HGH . " Essayez la méditation , le yoga , le Pilates , la course ou tout simplement rire pour réduire le stress . sommeil de
pleine nuit

de sommeil adéquat peut maintenir les niveaux de HGH vous . Beaucoup de gens ne reçoivent pas les huit heures recommandées de sommeil chaque nuit , avec un peu de faire aussi peu que quatre ou cinq heures . Puisque votre corps produit HGH vers la fin du cycle de sommeil , vous coupez votre production de HGH si vous ne dormez pas la pleine huit . Si vous avez des problèmes de sommeil , d'éteindre la télévision et l'ordinateur une heure avant le coucher et de créer un rituel nocturne pour se détendre .