All- Marque vs. Fiber One céréales
Imaginez que vous êtes dans le petit-déjeuner des aliments allée à l'épicerie , à la recherche des étagères pour une céréale saine . Ensuite, vous remarquez une céréale qui est riche en fibres , d'où le nom d'une fibre . Vous savez que la fibre est bon pour votre système digestif si vous mettez le General Mills Fiber One céréales dans votre panier . Mais vous remarquerez que Kellogg fait également une céréale qui est riche en fibres appelé All-Bran . Prenez-vous le Fiber One de la charrette et le remplacer par All-Bran ? La réponse est dans l'information nutritionnelle figurant sur le côté de chaque boîte . Contenu de sodium
Si vous êtes à la recherche de la céréale à la faible teneur en sodium , vous voulez céréales All-Bran . Une demi-tasse de céréales Fiber One a 105 milligrammes de sodium , tandis que All-Bran a seulement 80 milligrammes .
Matière grasse
L'ingestion de grandes quantités de gras saturés et trans la graisse peut provoquer l'hypercholestérolémie, mais heureusement , aucun de ces céréales aura un impact négatif sur votre taux de cholestérol . Les deux All-Bran et Fiber One contiennent zéro gramme de gras saturés et aucun gras trans.
Sucre
Dr Sears , un célèbre auteur et professeur agrégé de clinique de pédiatrie à l'Université de Californie , Irvine , School of Medicine, indique qu'une céréale saine contiendra moins de cinq grammes de sucre . Bien Fiber One s'inscrit dans cette catégorie avec zéro gramme de sucre par portion , céréales All-Bran a 6 grammes de sucre par portion .
Potassium
Selon George Fondation Mateljan , potassium est important pour la fonction musculaire et aide à maintenir votre pression artérielle à un niveau normal . Céréales All-Bran a presque deux fois plus de potassium que Fiber One .
Contenu en fibres
Ces deux céréales sont riches en fibres , mais Fiber One a près de 50 pour cent plus de fibres que All-Bran . Fiber One a un incroyable 14 grammes de fibres par portion , tandis que All-Bran a seulement 10 grammes .
