Strict Diet & Plan d'exercices

Régime alimentaire et exercice sont les deux principales composantes de vivre une vie plus saine et la réalisation des objectifs de conditionnement physique et de perte de poids . Lorsqu'il est combiné et suivie exactement, un régime alimentaire et l'exercice strict plan peut être très affective et fournir des résultats à long terme . Comme ils peuvent être difficiles à maintenir , il est préférable de commencer par la suite d'un régime alimentaire et l'exercice strict jusqu'à une routine est formé et peut être facilement géré . Low-Carb , Haute - Protein Diet

Un régime alimentaire faible en glucides et riche en protéines est un exemple d'une alimentation qui peut être considéré comme étant extrêmement stricte . Avant de commencer un régime faible en glucides , il est préférable de jeter tous les aliments dans votre maison qui ne font pas partie du plan , car il peut être un peu difficile à suivre. Depuis le régime strict appelle pour de très petites portions de glucides comme les pâtes , le pain , le riz blanc et les pommes de terre , il est préférable de commencer le stockage et la consommation d'aliments qui sont riches en protéines et faible en glucides . Les aliments riches en protéines sont les viandes maigres , les poissons, les poitrines de poulet , les noix, les haricots et les œufs . Une bonne façon de vous assurer que vous suivez le régime est précisément en accompagnant les aliments riches en protéines avec des fruits frais et des légumes à chaque repas .
Sans sucre Diet

alimentation sans sucre est un régime strict et peut être obtenue en éliminant le sucre raffiné et de certains fruits et légumes qui sont riches en sucre . Quand elles sont suivies correctement , l'alimentation peut aider à relancer un mode de vie sain , à réduire le cholestérol et le poids et augmenter l'énergie . Les aliments qui ne peuvent pas être consommés lors de son adhésion à ce régime sont tout contenant de la farine raffinée et en sucre ; aliments comme du bacon , du poulet frit , pommes de terre , les betteraves , les carottes , les bananes et le maïs. Ils peuvent être remplace par du gibier , de la viande maigre et la viande de porc , lentilles, pois , épinards , concombres, cerises , mandarines et des oranges . Depuis le régime alimentaire est très limité et strict sur ​​le corps , se rappeler que le régime n'est pas à l'exercice des fanatiques .

Plan strict exercice

Un exercice strict plan peut produire des résultats substantiels quand il est suivi de façon précise et cohérente. Si la perte de poids est l'objectif , il est recommandé que si vous n'êtes pas habitué à l'exercice régulièrement , il est préférable d' augmenter progressivement la quantité de temps que vous exercez en travaillant votre chemin jusqu'à 30 à 60 minutes d'exercice au moins trois fois par semaine . En plus de séances d'entraînement cardio , intégrant haltérophilie lumière deux fois par semaine peut aider aussi augmenter le tonus musculaire maigre , résultant en un plan d' exercice de cinq jours stricte .