Salades de régime pour le petit déjeuner
La moitié de la bataille dans la perte de poids est gagné ou perdu quand vous faites vos choix alimentaires . En vous plaçant dans des situations où vous êtes susceptibles de tricher sur votre régime alimentaire est l'auto-sabotage , ce qui peut vous empêcher d'atteindre vos objectifs de fitness . En veillant à ce que vous avez une offre abondante d'aliments sains disponibles dans votre maison , mais vous pouvez faire suivre un régime alimentaire non seulement simple mais agréable . Préparer une salade de régime rapide pour le petit déjeuner le soir avant peut vous aider à quitter la maison le matin un peu plus de votre physique idéal . Apple et - Salade d'épinards
Préparez-vous une pomme saine et salade d'épinards pour commencer votre journée du bon pied , fournissant à votre corps avec beaucoup de vitamines et de nutriments pour vous assurer que vous avez le niveau d'énergie constant tout au long de la matinée .
Pour préparer une salade de pomme et - épinards , vous aurez besoin de jus d'orange , le jus de lime, le miel , la moutarde de Dijon , un sac d'épinards , 1 grosse pomme , 1 oignon rouge et fromage bleu . Il suffit de combiner 2 c. jus d'orange avec 2 c. le jus de lime , 2 c. miel et 2 c. moutarde de Dijon dans un petit bol , en les agitant jusqu'à ce qu'ils soient complètement mélangés . Vider le sac d'épinards dans un bol . Cœur de la pomme , de trancher en morceaux aussi minces que possible avant de le mélanger avec les épinards . Tranche et ajouter l'oignon avant de verser la vinaigrette sur la salade de pommes et épinards - uniforme , mélanger avec une fourchette à salade pour s'assurer que le pansement est appliqué de façon uniforme . Râper le fromage bleu et saupoudrer généreusement sur le dessus de la salade de fournir le plat avec plus de saveur . Vous pouvez enregistrer la salade au réfrigérateur et profiter d'un bol rapide ou deux avant de partir le matin .
Salade de poulet grillé
Préparer une salade de poulet grillé à vous donner , un départ riche en protéines sain à votre matin . Grill 2 4 oz poitrines de poulet dans un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits. Après ils ont terminé , couper le poulet en fines lanières , les placer sur le côté pour un moment . Vider un sac ou deux de laitue fraîche dans un bol , en ajoutant une tasse ou deux de tomates cerises et des concombres en tranches et une poignée ou deux de épinards . Mélanger les lanières de poulet dans votre salade et saupoudrer vinaigrette balsamique sur le dessus du bol , en remuant que vous versez pour répartir uniformément le pansement . Enfin , dur bouillir 3 ou 4 oeufs dans une casserole ( placer les oeufs dans une casserole d'eau , faire bouillir l'eau, puis baisser le feu à doux et couvrir la casserole pendant 10 à 15 minutes) . Décoller les coquilles lorsque les œufs sont faites et coupez-les en plaçant les tranches d'oeufs durs sur le dessus de votre salade en garniture sain pour votre petit déjeuner le matin .
