Déjeuner sain pour les tout-petits

Les tout-petits sont si occupés à explorer leur monde et de s'engager dans de nouvelles activités qu'ils refusent souvent d'arrêter ce qu'ils font pour le petit déjeuner . Un petit déjeuner sain est important pour les jeunes enfants en pleine croissance à l'appui de leur corps avec la nutrition et leur enseigner de saines habitudes qui continueront à travers la vie . Bien que vous ne devriez jamais faire ou de forcer votre enfant à manger , offrir des choix santé au moment des repas et un bon exemple pour s'assurer qu'ils reçoivent la nutrition dont ils ont besoin . Avantages

par vous assurer que votre enfant commence sa journée par un petit-déjeuner sain , vous aider à bénéficier de sa santé en fournissant les calories dont il a besoin pour maintenir un corps et de l'esprit de plus en plus . Un petit déjeuner sain peut également aider à améliorer la concentration et la durée d'attention de votre enfant , comme il sera plus alerte et concentré tout au long de la journée. Son humeur peut aussi améliorer , diminuer le risque de pannes ou des crises de colère plus tard dans l'après-midi . À partir de votre tout-petit avec un petit déjeuner sain maintenant aidera à réduire son risque d'obésité , le cancer , le diabète et les maladies cardiaques plus tard dans la vie , dit whattoexpect.com .
Nutrition

Profitez de l'occasion au petit déjeuner de fournir à votre enfant avec deux éléments nutritifs essentiels , fer et calcium . La plupart des tout-petits ne reçoivent pas les quantités recommandées de ces nutriments , et fournir des aliments qui contiennent du fer et du calcium au petit-déjeuner, veiller à ce que votre enfant reçoit son exigence quotidienne . Offrez à votre bébé du lait , du yogourt ou du fromage pour donner son calcium . Les tout-petits jusqu'à 2 ans devraient avoir le lait entier , qui fournit le plus de calories , et les enfants âgés de plus de 2 sont en mesure de passer à faible teneur en gras ou sans gras du lait . Évitez de donner à votre enfant trop de lait parce qu'elle est à risque de développer une carence en fer . Fournir des aliments riches en fer comme la viande, les haricots, les grains ou de céréales . Également fournir des glucides et des protéines saines avec petit déjeuner.

Conseils

Si vous aimez vraiment votre enfant à manger un petit déjeuner sain , en particulier à la recommandation d'un médecin , essayer de faire plus de plaisir pour votre enfant . Coupez les aliments en formes , servir un parfait coloré fabriqué à partir de couches de fruits et de yogourt , faire trempettes nutritionnels de yaourts ou concocter un délicieux smoothie faite de fruits pour aider votre enfant à apprendre à prendre le petit déjeuner . Servir des aliments sains pour le déjeuner au petit déjeuner parce que les tout-petits n'ont aucune connaissance de ce qui est petit cuisine traditionnelle et ce qui n'est pas . Cuire un sandwich aux œufs brouillés , pizzas Anglais - pain ou un petit déjeuner burrito pour inciter votre enfant à manger . Certains enfants sont pointilleux et éviter aliments du petit déjeuner normales par pure vengeance , mais une fois qu'ils voient que les aliments sains peuvent être amusant et divertissant , ils seront plus susceptibles de s'asseoir et de manger le matin .
Les idées fausses

Bien que la plupart des parents pensent qu'il est impératif pour un enfant à manger le petit déjeuner à maintenir un corps sain , certains enfants n'ont tout simplement pas envie de manger quand ils se réveillent . Il ya trop d'explorer autour d'eux , et ils veulent commencer à apprendre dès que possible . Toujours offrir votre petit bambin et laissez-le choisir entre des aliments sains , mais essayez de ne pas être inquiet si il préfère jouer que de manger .