Quels sont les fruits dans les Groupes alimentaires

? Fruits , un groupe d'aliments contenus dans la pyramide alimentaire de l'USDA , est une partie importante du régime alimentaire américain. La pyramide alimentaire a été conçu par l'USDA comme guide alimentaire pour personnes 2 ans et plus. Lignes directrices

Les directives diététiques pour la gamme de fruits de un à deux tasses par jour , selon le sexe , l'âge et la quantité d'exercice chaque personne reçoit .

Types

fruits contenus dans le groupe alimentaire sont les pommes , les abricots , les avocats , les bananes, les nectarines, les pêches, les prunes , les papayes, oranges , pruneaux, raisins , mandarines , poires , ananas, melons , melons , pastèques, mangues , kiwis , citrons et limes , les pamplemousses , les raisins et les baies comme les fraises, les bleuets, les framboises , les mûres et cerises .

Considérations

jus peut aussi être consommé de l'indemnité journalière de fruits recommandé par l'USDA , y compris orange, canneberge , pomme , raisin et de pamplemousse . Ce jus doit contenir 100 pour cent de jus de vrais fruits pour répondre aux directives diététiques de la pyramide alimentaire .
Informations supplementaires

N'oubliez pas que les fruits peuvent être consommés frais séché , congelés , en purée ou en conserve .
Plus d'informations

La quantité de fruits à consommer une alimentation équilibrée peut être trouvé à http://www.mypyramid.gov /pyramide /fruits_amount_table.html .