Comment protéger les poumons

Les mauvaises nouvelles sont que la maladie du poumon et d'autres maladies liées aux poumons prennent le monde par la tempête . Les bonnes nouvelles sont que beaucoup de ce qui cause la maladie du poumon est évitable et sous votre contrôle. Avec la croissance du virus H1N1 , l'usage du tabac et la pollution de l' air , vos poumons sont à risque accru de maladie . Prenez le contrôle de vos poumons et aller le mile supplémentaire pour prévenir les maladies pulmonaires et les poumons défectueux . Plusieurs précautions doivent être prises sur une base quotidienne pour garder vos poumons en santé et en circulation correctement. Instructions
Le 1

Obtenir beaucoup d'antioxydants . Selon Ressources de bien-être et des études scientifiques récentes , les antioxydants peuvent faire des merveilles pour éviter la contraction de la grippe et , plus spécifiquement , la grippe porcine (H1N1 ) . Certains antioxydants sont des baies , les brocolis, raisins , tomates, thé , l'ail , les épinards .
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remplir les poumons d' air pur , ne fume pas . La cigarette cause des crises cardiaques , les maladies pulmonaires et d'autres complications de santé . Selon l'American Heart Association , environ 26,2 millions d' hommes et 20,9 millions de femmes fument des cigarettes . Cigarettes remplir vos poumons avec des toxines , de goudron et rapidement inhibent votre capacité à exercer pendant de longues périodes de temps .
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Participer aux initiatives de l'air. Pollution de l'air joue un rôle dans le grand nombre de victimes de la maladie du poumon dans les organisations des États-Unis comme l'American Lung Association sont le fer de lance des initiatives visant à assainir l'atmosphère et de réduire notre empreinte carbone , faire avancer la société vers une existence vert .
4

de l'exercice régulièrement . Cardio-training renforcer votre capacité pulmonaire et, finalement, la vie de vos poumons . Course, le jogging , la marche sur le tapis roulant et d'autres sports (surtout le tennis) sont parfaits pour vos poumons . Le plus vous vous entraînez, plus vous serez respirer . Les avantages de l'exercice sont accablantes , et renforcer les poumons est l'un de ces avantages .