Quel régime permettra d'éviter les problèmes de prostate
? Problèmes de la prostate varient en gravité de fréquentes pauses salle de bains à l'inconfort physique et de la douleur . En prenant certaines mesures nutritionnels peuvent aider à soulager les problèmes et peut-être réduire le risque de problèmes plus graves , comme le cancer de la prostate . Changer pour un régime équilibré
Les changements les plus fondamentaux à votre alimentation peuvent entraîner la diminution de servir des portions et de réduire votre nombre de calories . En équilibrant les repas et garder grammes de matières grasses en échec , en livres risques de chute et le cancer peuvent être decreased.Saturated graisses , en particulier, peut être un coupable de premier plan dans le risque de cancer de la prostate , afin de réduire la quantité de graisses saturées dans votre alimentation quotidienne , y compris la viande rouge . Augmentez votre consommation de fruits et légumes, qui ont été montrés pour lutter contre le cancer . Les aliments comme les légumes-feuilles et certaines fèves contenant folate sont utiles dans la prévention du cancer de la prostate . Autres légumes comme le chou frisé , le brocoli et le chou contiennent diindolymethane , un autre potentiel fighter.Foods de cancer de la prostate contenant des oméga - 3 les acides gras sont également avérés risques de cancer plus faible . Les bonnes sources d'acides gras oméga - 3 sont le saumon , le maquereau et herring.Introduce plus de soja et les légumineuses dans votre alimentation quotidienne . Les phytoestrogènes dans les légumineuses et le soja peut aider à réduire les problèmes de prostate et de leurs symptoms.As vous augmentez la quantité de nourriture que vous mangez sain chaque jour , vous devriez également diminuer votre consommation d'alcool . Consommer deux boissons alcoolisées ou plus par jour augmente le risque de développer un cancer de la prostate .
Plus de fibres , moins de gras
Un des problèmes de la prostate les plus courantes est l'HBP , ou l'hyperplasie bénigne de la prostate , une condition dans laquelle la prostate devient élargie. Les symptômes comprennent des mictions fréquentes ou un sentiment comme la vessie est pleine , même après urinating.By découper la malbouffe et son remplacement avec haute teneur en fibres et aliments faibles en gras , vous pouvez soulager l'HBP et son régime alimentaire riche en fibres symptoms.A peut réduire le risque de développer un cancer de la prostate , car il diminue le niveau des hormones de la reproduction . Les bonnes sources de fibres sont les céréales à grains entiers , les haricots et les fruits et vegetables.A régime faible en gras consiste à couper ou de réduire la consommation de graisses saturées et la cuisine avec des acides gras monoinsaturés , comme le canola ou l'huile d'olive .
Photos Autres Conseils
* Gardez votre poids sous contrôle . Si votre tour de taille de 43 pouces ou plus , le risque de développer des problèmes de la prostate augmente de 50 pour cent . * Buvez plus de liquides . Une hypertrophie de la prostate est souvent associée à des infections des reins , des voies urinaires et de la vessie . Vous pouvez réduire le risque de ces infections en augmentant votre consommation d'eau à deux ou trois trimestres par day.And enfin , assurez-vous de manger des aliments riches en vitamine D , qui est associée à la réduction du risque de cancer de la prostate . Les sources alimentaires sont le fromage , les jaunes d'oeufs et de l'huile de foie de poisson . Suppléments pourraient être nécessaires pour certains patients .
