Comment comparer les suppléments de fibres

La fibre est un nutriment important qui est nécessaire pour des selles normales et la santé intestinale . Selon la Harvard School of Public Health , les hommes devraient obtenir entre 30 et 35 g par jour tandis que les femmes ont besoin d'au moins 20 g . Ceci est parfois impossible d' obtenir à partir d'aliments entiers , de sorte que les suppléments de fibres de fournir la meilleure option suivante . Comparer les suppléments pour découvrir qui est le meilleur, mais vérifiez avec votre médecin avant d'introduire des suppléments dans votre alimentation . Instructions
Le 1

Regardez les étiquettes nutritionnelles pour les suppléments que vous envisagez . Cela peut être trouvé sur le dos ou sur le côté de l'emballage.
2

Examiner les différences de calories globales pour voir qui a l'impact le plus calorique sur votre régime alimentaire .
3

Regardez la différence dans le nombre de grammes par fibres par portion , en plus du nombre de portions par contenant .
4

Vérifier pour voir combien de grammes de fibres solubles sont de fibre et combien sont de fibres insolubles . Votre corps a besoin d' un équilibre entre les deux types de santé adéquats , afin de s'assurer que votre supplément de fibres est équilibré de manière similaire.