Diet & Nutrition pour non alcoolisées stéatohépatite

stéatohépatite non alcoolique est une maladie du foie gras non causés par l'alcool . Cette maladie peut être provoquée par la consommation d'aliments gras pour de longues périodes de temps . Dans la plupart des cas, la condition peut être inversée comme une personne perd du poids en mangeant un régime alimentaire sain . La plupart des gens atteints de cette maladie sont obèses ou en surpoids sérieusement . Beaucoup d'aliments peuvent aider une personne à guérir de la stéatohépatite non alcoolique . Les aliments crus

manger de cinq à huit portions de fruits et légumes crus quotidiennes . Selon la clinique Mayo , de manger les bons aliments peut aider une personne à perdre du poids du foie gras . Comme les gens prennent du poids , la graisse s'accumule autour du foie . Cette graisse peut disparaître seulement comme une personne perd du poids sur tout le corps .

Manger des fruits et légumes comme les carottes , le brocoli et pommes crues sont une approche de bon sens pour la perte de poids . Si vous mangez un régime alimentaire pauvre en fruits gras et riche en légumes et vous perdrez du poids au fil du temps . Très peu de gens prennent du poids manger même d'énormes portions de légumes , parce qu'ils sont faibles en calories et riches en éléments nutritifs . Les aliments crus contiennent aussi des enzymes qui sont bénéfiques pour la perte de poids . L'hydratation est également essentielle. Boire huit à dix verres d' eau purifiée par jour .
Saine graisses et huiles

consommer les graisses et les huiles saines chaque jour . Pas tous graisse est mauvaise , même pour les personnes atteintes de maladie du foie gras . Le bon type de gras dans l'alimentation peut réduire l'inflammation, ce qui est utile pour une personne avec un foie gras . Beaucoup de gens avec des foies gras ont élargi , foies enflammées. Les bons gras comme les oméga - 3 les acides gras réduisent l'inflammation ainsi que l'amélioration de cœur, la peau et la santé des yeux . Les graisses et les huiles saines sont trouvés dans le saumon, les amandes et les œufs.

Évitez les mauvaises graisses qui se trouve dans la restauration rapide et les aliments transformés . Coupez votre consommation d'aliments et de boissons sucrés . Le sucre peut contribuer au gain de poids, car il provoque des envies à pic , ce qui conduit à la suralimentation . Évitez les boissons gazeuses , les bonbons et autres aliments qui est dépourvu de la nutrition . Manger des grains dans la modération . Trop de pain et de l'amidon dans le régime alimentaire peut entraîner un gain de poids.

Viandes maigres et protéines

Mangez une portion de viande maigre par jour . La viande n'est pas mal pour quelqu'un avec le foie gras si les bons types de viande sont consommés . Porc et de boeuf sont très riches en matières grasses . Le porc est la pire , mais la viande bovine arrive en deuxième position sur la liste . Si vous aimez la viande bovine en manger avec modération ou substitut de boeuf pour le wapiti ou le buffle . Mangez des viandes maigres comme le poulet et la dinde. Le poisson est également très maigre et bonne pour vous. Le saumon est un excellent choix , car il contient des oméga - 3 acides gras . Évitez les poissons toxiques tels que les requins ou le poisson-chat . Si vous n'êtes pas capable de manger de la viande ou êtes végétarien , obtenir beaucoup de protéines de légumes sains comme les haricots et le tofu dans votre alimentation . Une autre grande source de protéines végétales est la spiruline . Sprirulina est une mer d'algues bleu-vert qui est chargée d'éléments nutritifs . Ce légume de la mer est également une excellente source de protéines .