Comment faire un beurre d'arachide Protein Shake Banane

Consommer des protéines secoue comme un substitut de repas , supplément ou travailler hors boisson de récupération est une pratique courante chez nutrition et d'exercice aficionados . Cependant , vous constaterez que certaines variétés de poudre de protéine sont difficiles à boire en raison de leur douce saveur ou la texture désagréable . Vous pouvez tamponner la saveur d'une poudre de protéine peu appétissant en incluant les fruits tels que les bananes et les fraises ainsi que les beurres de noix comme l'arachide , amande, noisette ou de noix de pécan dans le mélange . L'une des combinaisons les plus populaires est le chocolat , le beurre d'arachide et banane . Choses que vous devez Photos de beurre d'arachide de Blender de la glace
poudre de protéines Photos de 1 à 2 bananes
lait
afficher Instructions
Le 1

place 1/2 tasse de glace dans le corps d'un mélangeur .
2

Ajouter une portion de votre poudre de protéine choisie au blender avec 3/4 tasse de lait .

3

Fixez le couvercle sur le mélangeur et mélanger les ingrédients jusqu'à consistance lisse .
4

Hacher une à deux bananes en morceaux et l'ajouter à la mélangeur en cours d'exécution .
5

Scoop dans 2 c. de beurre d'arachide ( morceaux ou lisse est fine et dépend de vos préférences ) et continuer jusqu'à ce que le mélange de tous les ingrédients sont complètement combinés.
6

Goût du mélange et ajuster les niveaux de la banane , du beurre d'arachide et glace comme vous le souhaitez . Si le mélange est trop épais , vous pouvez mince avec du lait supplémentaire.