Pourquoi fructose Bad est pour vous
? Fructose est un sucre naturellement présent dans les fruits et le miel , ainsi que dans les aliments transformés et les boissons . La recherche a montré que le fructose peut avoir un certain nombre d'effets néfastes sur la santé . Fonction Bien que le fructose a une fonction nécessaire dans le corps humain --- comme un intermédiaire dans le métabolisme du glucose --- Vous n'avez pas besoin biologique dans votre alimentation .
Photos Le problème
En petites quantités , le fructose est inoffensif . Toutefois , lorsque le foie est débordé avec elle , l'excès de fructose se retrouve dans la circulation sanguine sous forme de triglycérides et soulève également des taux de sucre sanguin .
Importance
des niveaux sanguins élevés de triglycérides (graisses) et les niveaux de sucre dans le sang irrégulières sont associés à un risque accru de diabète et de maladies cardiovasculaires .
Sources
fructose à partir de la consommation de fruits ne provoque pas de sang malsain le taux de sucre . Mais le taux de sucre dans le sang peut entraîner de consommer dans les sources comme les boissons sucrées , le sucre de table et les aliments transformés .
Prévention et solution
La meilleure façon d'éviter le fructose excessive apport ? Réduisez votre consommation d'aliments transformés et de s'en tenir à des sources naturelles de fructose , comme les fruits .
article suivant:Dix Herbes de faire croître
article précédent:Alimentation équilibrée pour les personnes de 40-50 ans
nutrition
- Quelles sont les vitamines et les fibres sont dans les pommes
- Aliments avec un faible niveau glycémique
- Quels aliments dynamiser le corps
- Composants chimiques des aubergines
- Peut-on manger de préférence Poisson Si vous avez Gout
- Sources régime de chlorure de magnésium
- Eau vs Soft Drinks
- Aspartame Risques