Pourquoi fructose Bad est pour vous

? Fructose est un sucre naturellement présent dans les fruits et le miel , ainsi que dans les aliments transformés et les boissons . La recherche a montré que le fructose peut avoir un certain nombre d'effets néfastes sur la santé . Fonction

Bien que le fructose a une fonction nécessaire dans le corps humain --- comme un intermédiaire dans le métabolisme du glucose --- Vous n'avez pas besoin biologique dans votre alimentation .

Photos Le problème

En petites quantités , le fructose est inoffensif . Toutefois , lorsque le foie est débordé avec elle , l'excès de fructose se retrouve dans la circulation sanguine sous forme de triglycérides et soulève également des taux de sucre sanguin .

Importance

des niveaux sanguins élevés de triglycérides (graisses) et les niveaux de sucre dans le sang irrégulières sont associés à un risque accru de diabète et de maladies cardiovasculaires .
Sources

fructose à partir de la consommation de fruits ne provoque pas de sang malsain le taux de sucre . Mais le taux de sucre dans le sang peut entraîner de consommer dans les sources comme les boissons sucrées , le sucre de table et les aliments transformés .
Prévention et solution

La meilleure façon d'éviter le fructose excessive apport ? Réduisez votre consommation d'aliments transformés et de s'en tenir à des sources naturelles de fructose , comme les fruits .