Comment manger une diète alcaline
Selon les informations du site nutritionnelle vitamines Journal, équilibrer le niveau de votre corps de pH par l'adhésion à une diète alcaline peut aider à prévenir des maladies telles que l'ostéoporose et de garder votre corps en accord avec sa propre tendance naturelle à rester légèrement alcalin dans la nature. Bien que le processus initial de reprogrammer votre ancien régime pourrait être un peu fastidieux , avant longtemps, vous serez respectez une approche alcaline sans avoir à y penser , améliorer votre santé avec quelques ajustements alimentaires relativement mineurs . InstructionsLe 1
diminuer votre consommation globale de céréales de moitié . Cela permettra de réduire l'acidité dans votre régime alimentaire , la promotion de l'alcalinité par défaut . Réduire de moitié la taille de votre portion de tous les grains communes suivantes : . Orge , avoine, seigle , blé , et articles de farine blanche
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Diminuer votre consommation globale de viande de moitié . Comme toutes les viandes ( volaille , fruits de mer, viande , etc ) sont acides selon le PRAL (charge acide rénale potentielle) de l'échelle , ce qui apportera à votre corps beaucoup plus près de l'état de l'alcalinité .
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diminuer votre consommation globale de produits laitiers ainsi , y compris le lait , fromages , crème glacée et autres, comme les produits laitiers est la catégorie générale finale d'aliments acides . Coupez votre consommation de produits laitiers par la moitié de promouvoir davantage l'alcalinité .
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Consommez au moins une portion de fruits à chaque repas , les fruits sont tous de nature alcaline . Varier le type de fruits que vous consommez à fournir à votre corps avec une gamme complète de vitamines et de minéraux dans la journée.
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Consommez au moins une portion de légumes à chaque repas , comme tous les légumes sont également fortement alcalin . Comme les fruits , varier les légumes que vous consommez afin de fournir à votre corps avec une gamme complète de nutriments essentiels .
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ajuster plus votre alimentation si nécessaire pour atteindre un solde de 75 pour cent des aliments alcalins ( fruits et légumes) avec seulement 25 pour cent des aliments acides (céréales , viandes et produits laitiers) . Selon les informations de Diary.com du site nutritionnels , vitamines , c'est le rapport idéal pour une bonne alimentation alcaline .
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