Sans gluten Végétarien Aliments gratuit
Nouilles de riz
céréales sont la principale source de gluten , mais il ya beaucoup de choix de gluten. Craquelins , céréales, pains et pâtes à base de sarrasin , le chanvre , le houblon , la luzerne , le riz , l'arrow-root , maïs, farine de pomme de terre, farine de riz, son de riz , farine de soja , du soja , du soja son, tapioca et sagou doivent être exempts de gluten . Vous pouvez également essayer le quinoa pâtes . Évitez les pâtes, les biscuits , les pains et les céréales à base de semoule , blé entier , la farine complète , la farine de blé, le son de blé, d'orge , de seigle , farine de seigle et de l'orge perlé .
Dairy
riz au lait est gluten
libre Beaucoup de végétariens sont encore produits laitiers dans leur régime alimentaire , si elles doivent aller sans gluten , c'est un autre domaine où ils doivent être conscients . En général , les produits laitiers sont sans gluten , mais certains yaourts, desserts et fromages à tartiner peuvent contenir du gluten . Tapioca, riz au lait , les œufs , le lait , le beurre et le fromage sont sans gluten . Sago et la plupart des crèmes sont généralement sans gluten ainsi .
Protéines Veggie burger
sur les protéines de la grille sont une partie importante d'une alimentation saine , mais de trouver sans viande aliments sans gluten peut être difficile . Noix, les œufs , le tofu , le tempeh et les haricots sont tous des sources incroyables sans gluten de protéines . Cela dit, vous devez vérifier toutes les étiquettes des produits alimentaires transformés parce que souvent gluten est ajouté pour les fins de conservation. Il n'y gluten hamburgers végétariens gratuits disponibles , par exemple , de soleil Burgers font deux hamburgers végétariens surgelés différentes .
Fruits et légumes
fruits et légumes frais sont sans gluten
libre Il est également important de se rappeler que vous pouvez avoir beaucoup de fruits et légumes lorsque vous êtes sur un régime végétarien sans gluten . Fruits et légumes sont naturellement sans gluten , donc si vous les achetez frais, ils sont un aliment de base sans chichi .