Alimentation pour corriger un déséquilibre alcaline

équilibre acide alcalin est un souvent négligé concept qui peut par inadvertance conduire à un certain nombre de problèmes de santé , comme la maladie de reflux acide et même l'ostéoporose . Alors que vous pourriez avoir négligé la question dans le passé , si vous souffrez actuellement d' un déséquilibre alcalin tout ce que vous devez faire est de faire quelques substitutions diététiques simples pour rétablir l'alcalinité naturelle du corps . Acid Alkaline Théorie

Comprendre la théorie derrière un déséquilibre acido-basique de mieux comprendre comment mettre en œuvre une bonne alimentation dans votre vie . L'échelle de pH est utilisé pour mesurer l'acidité ou l'alcalinité d' une substance particulière en utilisant une échelle de zéro à 14 , avec des scores de 0 à 6,99 représentant composés acides , un score de 7 représentant un composé équilibré , et un score de 7,01 à 14 représentant des composés alcalins . Niveau de pH naturel du corps est légèrement alcalin (à droite autour de 7,3 sur l'échelle ) , de sorte que votre régime devrait être composé d'aliments légèrement plus alcalines que les acides. Malheureusement , l'inverse est souvent vrai , conduisant à un déséquilibre alcalin.
Correction de la balance

Consommer plus d'aliments qui sont classés comme alcaline tout en consommant moins d'aliments qui sont notés comme acide pour corriger un déséquilibre alcalin. D'une manière générale , les aliments qui sont plus alcalin sont des fruits et des légumes , alors que les aliments qui sont plus acides comprennent les viandes , les céréales et les produits laitiers. Donc, la seule vraie étape nécessaire pour corriger un déséquilibre alcalin est de substituer portions supplémentaires de fruits et légumes pour portions de viande , les produits laitiers et les céréales . Tous les aliments sont créés égaux si - il ya certains aliments hyper- alcaline que vous aurez envie de manger presque tous les jours , tout comme il ya des aliments ultra - acides que vous voulez éviter à tout prix. Lors de la mesure de l'alcalinité ou de la nature d'un aliment acide , l'échelle PRAL ( charge acide rénale potentielle d' ) est utilisé , avec des chiffres positifs indiquant les aliments acides et les nombres négatifs indiquant aliments alcalins . Certains des aliments plus alcalins disponibles comprennent des raisins secs ( -21 sur l'échelle PRAL ) , les épinards ( -14 ) , les figues ( -14,1 ) , les haricots blancs ( -23,2 ) , et les haricots de Lima ( -18,3 ) . Quelques exemples d'aliments très acides comprennent le fromage cheddar ( 26 ) , les jaunes d'oeufs (23) , les fromages fondus ( 28,7 ) , et le parmesan ( 34,2 ! ) . En remplaçant dans les aliments fortement alcalines tout en enlevant les aliments très acides de votre alimentation devrait aller un long chemin vers aider à freiner un déséquilibre alcalin.