Comment obtenir les enfants à manger Lentilles

lentilles sont un type de légumineuse ou haricots qui poussent dans de minuscules gousses ovales ou en forme de coeur . Les lentilles sont riches en valeur nutritive , car ils aident à réduire le cholestérol et stabiliser la glycémie , selon WHFoods.com . Pourtant, obtenir vos enfants à manger des lentilles peut être un défi, surtout si vous avez un peu difficile . Il ya plusieurs façons que vous pouvez obtenir autour de cela. La clé est dans la préparation des lentilles. Instructions
Le 1

Dissoudre lentilles rouges dans la soupe de tomate de votre enfant . Lentilles rouges fendues dissolvent complètement dans la soupe , si votre enfant ne sait jamais , ils sont là . Assurez-vous d' incorporer une cuillère à soupe dans tout la soupe se réchauffe . Remuer jusqu'à dissolution complète . Les lentilles seront légèrement épaissir la soupe .
2

Mix diviser lentilles vertes ou jaunes avec votre pain de viande ou cocottes . Ajouter un peu de brocoli et fromage cocotte , hachis parmentier ou pâté au poulet . Si vos enfants mangent déjà ces repas , ils seront chaleureusement creuser , même si les lentilles sont inclus.
3

Préparer un thème dîner un soir spécial d'une semaine . Une nuit de dîner mexicain est un moment opportun pour ajouter les lentilles à certains de vos plats . Ajouter une cuillère à soupe de lentilles vertes cassés à quesadillas de piment vert ou une pincée de lentilles jaunes à un poêle de enchiladas de poulet .
4

Faire des hamburgers de jardin une nuit et ajouter une cuillère à café de lentilles à la recette. Ils seront à peine perceptibles dans les hamburgers . Vous pouvez même aller plus loin et mélanger les lentilles de créer une purée et ajouter la purée au mélange de hamburger de jardin . La plupart des recettes jardin burger appellent à boulgour , champignons , l'avoine , les oignons en dés , et quelques épices et des herbes .
5

Blend jusqu'à un smoothie qui contient une cuillère à café de lentilles rouges . Depuis smoothies sont censés être d'épaisseur , les propriétés d'épaississement de lentilles passent inaperçues par vos enfants . Essayez un smoothie banane fraise ou un smoothie pêche de mangue . Ils peuvent être dégustés tout moment de la journée