Indian Spice pour la perte de poids

Alors que la perte de poids final est déterminé en étant dans un déficit calorique , certaines épices , y compris les épices indiennes , peuvent aider à la perte de poids en offrant des prestations de santé , stimuler le métabolisme , et de satisfaire le mangeur . Épices indiennes et Perte de poids

Selon l'écrivain de santé Anna Roufos , plusieurs épices communes à la cuisine indienne peuvent contribuer à la santé et la perte de poids

Cannelle a été montré à abaisser la glycémie et . le taux de cholestérol chez les personnes atteintes de diabète de type II . Un niveau de sucre dans le sang plus stable peut faire des séances d'entraînement plus productif , et le taux de cholestérol réglementés sont un point clé d'une bonne santé .

Curcuma , selon WiseGeek.com , contient de la curcumine , un des antioxydants . Les antioxydants réduisent les dommages des radicaux libres , améliorer la santé et la prévention du cancer .

Cumin , une autre épice populaire , a puissant antioxydant et des propriétés anti -inflammatoires .

Ginger , selon Roufos , peut traiter les nausées et l'arthrite , qui peuvent tous deux contribuer à l'entraînement moins efficaces .

Les éditeurs de Fitness Magazine classent également muscade comme l'un des neuf épices superbes pour la santé . La noix de muscade contient des composés antibactériens, ce qui peut empêcher des conditions telles que E. coli .

Piments secs, très communs à la cuisine indienne , contenir la capsaïcine, qui a des propriétés anti -inflammatoires . Capasaicin est également pensé pour stimuler le métabolisme .

Autres effets Spice

épices indiennes peuvent contribuer à la perte de poids au-delà de leur valeur nutritionnelle . Selon la prévention , les gens dans une étude consommé moins de calories quand ils mangeaient de la nourriture épicée . On pensait les saveurs intenses trompé le corps en pensant qu'il y avait plus de nourriture que il était réellement.

Dans le même temps , beaucoup d'épices indiennes sont chauds pour le palais , comme les piments séchés . Il est fréquent de consommer moins d'une nourriture épicée cause de la chaleur , ou à remplir sur la boisson qui accompagne consommée pour refroidir la bouche .