Pourquoi est- il essentiel de boire

? L'eau est l'un des éléments les plus importants dans le corps humain . Votre corps est composé d'environ 70 pour cent d'eau et vous devez rester hydraté pour que vos organes pour fonctionner correctement. Photos de rester hydraté avec un verre d'eau fraîche .
bon pour le coeur

L' American Journal of Epidemiology a publié une étude de six ans en 2002 qui dit que les gens qui boivent plus de cinq verres d'eau par jour avaient un 41 pour cent moins de chance de mourir d'une crise cardiaque que ceux qui ont bu moins de deux verres .

réduire votre risque de cancer

potable une grande quantité d'eau par jour peut réduire votre risque de certains cancers , notamment du côlon , de la vessie et le cancer du sein .
énergie

votre niveau d'énergie peut chuter si vous êtes le moindrement déshydraté . Buvez de l'eau tout au long de la journée , et pas seulement quand vous avez soif . La soif est la façon de vous dire que vous êtes déjà déshydraté de votre corps .

Considérations

La recommandation générale pour la consommation d'eau est de 64 onces par jour . Ce montant varie toutefois en fonction de votre poids , de la santé et si vous vous entraînez .
Avertissement

Boire trop d'eau dans un court laps de temps peut être fatal . L'hyponatrémie est le terme médical pour l'intoxication de l'eau , une condition dans laquelle le sel et l'eau dans votre corps devenu dilués . Les cellules à absorber l'excès d'eau , les faisant gonfler et mettre la pression sur vos organes .