Valeurs nutritionnelles des plantes

Les bananes , bleuets, fraises , noix de coco et mangues sont toutes les plantes que vous pouvez être consommé sur le marché ou quand vous les trouvez dans la nature selon The Discovery Channel . Bananes

Une banane de taille moyenne ( 118 g ) contient 105 calories , 14 g de sucre , 3 g de fibres alimentaires , 1 g de protéines , et 1 mg de sodium selon NutritionData.com .

bleuets

Une tasse de bleuets premières contient 48 calories, 1 g de protéines , 4 g de fibres alimentaires , 15 g de sucre et 24 pour cent de quotidien recommandé en vitamine C admission selon NutritionData.com .

fraises

Une tasse de fraises premières contient 49 calories, 3 g de fibres alimentaires , 7 g de sucre , 1 g de protéines , et 149 pour cent de tous les jours recommandés en vitamine C selon NutritionData.com .
Coconuts

un morceau de viande de noix de coco 45 g contient 159 calories , 13g gras saturés , 9 mg de sodium, de 4 grammes de fibres alimentaires et 1 g de protéine selon NutritionData.com .
Mangos

Une once de mangue crue contient 1 mg de sodium , 1 g de fibres alimentaires , 4 g de sucre , et 18 calories selon NutritionData.com .