La fatigue surrénale Diet

Les glandes surrénales sont liés à la régulation du métabolisme , l'immunité et la puissance sexuelle . Situé directement au-dessus des reins , l' énergie chi relié à la glande surrénale peut affecter la fatigue générale et les niveaux d'énergie . Vous pouvez renforcer les surrénales et les reins organes grâce à une alimentation consciente et choix alimentaires nutritifs . Les temps de repas

Lorsque vous mangez peut affecter considérablement la production des glandes surrénales . Vous devriez manger trois repas par jour et des collations entre les repas . Une collation avant le coucher veillera à ce que vous dormez toute la nuit .
Combinaisons

manger dans une combinaison est le meilleur pour la fatigue surrénale . Mélanger la graisse , de protéines et de glucides à chaque repas afin de maintenir l'énergie tout au long de la journée.

Sel

sel avec modération tend à bénéficier la plupart des gens avec des surrénales fatigue . Vous pouvez réellement devenir fatigué de ne pas avoir suffisamment de sel dans votre système , alors assurez-vous d'utiliser des sels de précieux éléments nutritifs , comme le sel de mer ou sel celtique .
Protéines

les protéines de la viande , comme la volaille , le poisson , les œufs et les produits laitiers améliorer la fatigue surrénale incroyablement . Soyez sûr d'éviter les protéines transformés, tels que les mélanges à base de viande ou de fromage fondu . Manger des protéines crus ou légèrement cuits aidera votre corps à traiter la nourriture et aura une incidence positive sur les composantes de l'énergie surrénales .

Légumes

colorés , légumes biologiques fournissent des nutriments naturels et vitamines qui contribuent à un régime alimentaire bien équilibré . Légèrement bouillir ou griller les poivrons , les aubergines , les tomates et le brocoli pour maintenir une teneur élevée en vitamine .

Fruits

Parce que les fruits contiennent du fructose et de potassium , vous devez faire preuve de prudence au moment de décider qui fruits à manger. Papayes, mangues , prunes , poires, kiwis , pommes et cerises sont excellentes pour un régime fatigue surrénale . Évitez les bananes, les raisins secs , dattes, figues , oranges et pamplemousses pour leur haute teneur en glucides et potassium
sucre et la farine

Éviter les produits fabriqués avec le sucre et la farine. - - pain, tartes, biscuits, boissons gazeuses ou des beignets . Ces produits sont les aliments les plus imploré pour personnes atteintes du syndrome de la fatigue surrénale , mais ces ingrédients augmentent le taux de sucre dans le sang et se traduisent souvent par de plus les envies et les symptômes d'hypoglycémie .

Huiles hydrogénées

margarine, le shortening et les huiles végétales , comme les beurres d'arachide commerciales , perturbent le métabolisme des acides gras normaux . Éviter ces ingrédients autant que possible , car ils utilisent les enzymes qui aident processus bonnes huiles et graisses .
Plus de nourriture pour éviter

Ne pas consommer frite aliments , la restauration rapide ou la malbouffe , car ces produits alimentaires fabriqués industriellement sont traitées et ne contiennent pas de protéines saines , nutriments ou vitamines .
Boissons

Buvez de l'eau , vert thé , thé d'orge , jus de légumes ou du lait de chèvre pour nettoyer votre système et aider à la digestion . Évitez la caféine , comme le café ou le thé noir , alcool et chocolat .