Quel genre de nourriture est la nourriture du cerveau

? Nourriture du cerveau améliore votre fonction cérébrale , mais souvent des aliments qui sont sains pour votre cerveau peut causer des problèmes pour votre cœur . Création d'un équilibre dans les types de nourriture que vous ingérez peut être la réponse à optimal du cerveau et de la fonction du corps . Identification

Manger les bons types de gras améliore les performances de votre cerveau . La performance intellectuelle s'appuie fortement sur ​​les oméga - 3 les acides gras , communément présents dans les poissons . Vitamines B , des sucres et des hydrates de carbone sont également importants pour le fonctionnement du cerveau .

Idées fausses

Méfiez-vous de certaines huiles censées être sain pour le cœur , car ils peuvent être particulièrement mauvais pour le cerveau. Un bon équilibre est nécessaire de les oméga-3 et oméga-6 (qui se trouve souvent dans le canola et l'huile de noix ) .
Effets

Hara Estroff Marano
, éditeur au sens large pour Psychology Today , écrit que la nourriture du cerveau peut " aider à vous concentrer , compétences tune sensori-motrices , vous garder motivé , magnifier mémoire , temps de réaction de la vitesse , de désamorcer le stress , peut-être même prévenir le vieillissement du cerveau . "

Insight expert

Dr Michael Green , un professeur de l'enseignement à l' école de la vie et sciences de la santé à l'Université d'Aston , en Angleterre , croit que manger des repas plus fréquents mais plus petits maintient le cerveau fonctionne à son meilleur . Les fonctions cérébrales meilleur sur 25 mg de glucose fonctionnant grâce à son système . Il s'agit de la quantité trouvée dans une banane .
Fun Fact

Selon Psychology Today , les œufs , riche en choline ( une vitamine B de graisse) , améliorer la mémoire et le temps de réaction , et également réduire considérablement la fatigue .