Alimentation saine pour un jeune garçon

Les adolescents ont une réputation de manger tout sous le soleil , il n'est donc pas étonnant que beaucoup de familles d' bon marché de la malbouffe . Cela peut se retourner , mais , ce qui entraîne un garçon qui meurt de faim pour la nutrition et faire pencher la balance . Ça vaut le coût des aliments réels et sains pour nourrir un droit de garçon , l'aidant à maintenir une taille de corps en bonne santé et faire en sorte que son corps et son esprit se développent avec la nutrition dont ils ont besoin . Protéines

muscles en croissance ont besoin de protéines , et les viandes maigres sont une source nutritive de la protéine entière . Une protéine complète a tous les 23 acides aminés , et les gens ont cru que vous aviez à combiner les légumineuses à grains entiers dans le même repas pour faire une protéine complète . Les nutritionnistes ont prouvé maintenant que des sources de protéines incomplètes sont toujours précieux , combinant dans le corps . Riz et les haricots sont beaucoup moins cher que la viande.

Fruits et légumes

Fruits et légumes peuvent fournir les garçons avec les bonbons qu'ils recherchent , tout en leur donnant la fibre , vitamines et minéraux essentiels pour une bonne digestion , la fonction des organes et le développement du cerveau . Beaucoup d'adolescents sont en train de manger une alimentation de produits alimentaires transformés qui n'ont pas les éléments nutritifs que les fruits et légumes alimentation , et ils finissent par faim et appétit .

Grains entiers
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Retrait céréales raffinées de l'alimentation est l'un des meilleurs moyens de s'assurer que votre corps reçoit la fibre dont elle a besoin pour la digestion . Aliments hautement transformés sont difficiles à digérer , et fournissent peu à la manière de fibres, de vitamines et de minéraux . Les grains entiers , d'autre part , sont essentiels pour la perte de poids et une bonne digestion .
Eau

boire de l'eau au lieu de boissons gazeuses . Soda a presque tous de vos calories quotidiennes avec aucun des éléments nutritifs . Bouffées d'eau jusqu'à la fibre dans votre alimentation , en l'aidant frotter votre intérieur propre et aider à vous sentir plein d' éviter de trop manger . L'eau aide aussi assurez-vous que les éléments nutritifs dans les aliments , il est dans votre sang. Les boissons pour sportifs sont OK quand vous êtes en sueur , mais pour désaltérante tous les jours , coller avec de l'eau .