Quels sont les avantages de la L- Carnitine
? -L-carnitine est une substance que les reins humains et des produits du foie . Sa fonction est d'aider le corps à utiliser les réserves de graisse comme énergie , et il contribue également à des substances toxiques de transport de ces organes. La plupart des gens font assez de L -carnitine et n'ont pas besoin d'un supplément , mais dans certains cas , le corps d'une personne ne produit pas assez . Les symptômes d'une carence sont la fatigue , la faiblesse et la confusion . Il est un nutriment essentiel , si les personnes déficientes en L -carnitine prennent souvent un supplément ou d'essayer de l'obtenir à partir des aliments qu'ils consomment . En plus d'aider ceux qui sont déficients , les suppléments L -carnitine peuvent également fournir d'autres avantages . Fonction mentale
L -carnitine a été montré pour améliorer la fonction cérébrale . Cela peut améliorer la mémoire , améliorer la fonction motrice et de ralentir la progression de maladies telles que la maladie d'Alzheimer et la démence . Il a également été montré pour aider à d'autres troubles qui ont une base cognitive , comme la dépression et l'alcoolisme. Si une personne souffre d' une version légère ou au début de ces troubles , supplément de L-carnitine peut aider à améliorer , et si ces troubles courent dans une famille , il peut aider à prévenir leur apparition .
Coeur et les problèmes musculaires
L -carnitine est un nutriment essentiel pour la santé du cœur et la fonction . Une carence peut provoquer un trouble cardiaque appelé cardiomyopathie . En outre, dans le cas d' une crise cardiaque , la L- carnitine aide à prévenir les dommages au coeur. En outre, la L-carnitine peut aider à la récupération d'une crise cardiaque en abaissant le risque d'autres complications telles que la douleur à la poitrine et l'insuffisance cardiaque .
L -carnitine joue un rôle dans la prévention et le traitement de l'atrophie musculaire , une état musculaire dégénérative qui résulte de la maladie . Ceux qui souffrent de maladies dégénératives comme le cancer et sida bénéficient grandement d' une dose quotidienne de L -carnitine .
La dysfonction sexuelle masculine
hommes qui ont un faible sperme compte ou la dysfonction érectile (ED ) peut être aidé avec un supplément de L-carnitine . L -carnitine peut aider ED lorsqu'il est combiné avec certains médicaments d'ordonnance . En plus de l'amélioration de la numération des spermatozoïdes , la L- carnitine peut également aider à améliorer la vitesse et la mobilité du sperme. Ceux qui ont des problèmes d'infertilité pourraient bénéficier d' un supplément quotidien de L -carnitine .
Autres avantages
personnes qui souffrent de l'hyperthyroïdie ( une glande thyroïde hyperactive) ont trouvé un certain soulagement de leurs symptômes de la L-carnitine , y compris l'anxiété , la nervosité , l'insomnie et une accélération du rythme cardiaque .
L -carnitine peut également aider les patients qui reçoivent des traitements de dialyse. Ce processus peut emporter acides aminés essentiels , ce qui peut causer de la fatigue et de faiblesse. La prise d'un supplément de L-carnitine peut soulager ces symptômes .
Comment prendre L -Carnitine
L -carnitine peut être trouvé sous forme de capsules à la plupart des magasins d'aliments naturels et les détaillants en ligne . La personne moyenne devrait prendre entre 20 et 200 mg par jour ( les végétariens et les végétaliens ont besoin de plus ) . Parler avec un médecin sur le montant qui pourrait vous être utile plus .
L -carnitine est également disponible dans les aliments que nous mangeons . Les aliments à des niveaux élevés de L -carnitine sont la viande rouge , le porc , le lard et le tempeh . Les petites quantités peuvent être trouvés dans le poulet , la morue , le lait et les avocats entier.
