Atkins vs . Weight Watchers
La meilleure recommandation pour quiconque s'intéresse à un régime est d'apprendre les tenants et les aboutissants de votre plan d'alimentation choisi . Revoir les détails de chaque régime peut aider toute personne à prendre une décision qui se traduira par la perte de poids et l'amélioration de la santé durable . Les deux Atkins et Weight Watchers ont été sur le marché depuis des années d'aider les personnes à la diète à perdre du poids et adopter de saines habitudes alimentaires . Philosophie
La philosophie de Weight Watchers est d'apprendre les bases concernant l'alimentation saine et l'exercice. Les participants reçoivent un soutien de groupe via des réunions hebdomadaires et pesées . Un système de points est utilisé pour suivre les calories consommées et la taille des portions .
Le régime Atkins est moins sur le contrôle des portions et l'apport calorique et met l'accent sur l'apport de glucides limitée à la place. Bien que les glucides ne sont pas interdits , la consommation est limitée
Caractéristiques
Weight Watchers se compose de deux plans : . Flex et Core . Le plan Flex attribue des points aux aliments , et les participants à déterminer les points attribués en fonction du poids actuel , l'âge et le sexe . Une alimentation saine et équilibrée est encouragé avec des points de bonus attribués pour le traitement occasionnel . Le plan de base n'implique pas compter les points , mais se concentre plutôt sur des aliments sains intégrant tous les principaux groupes d'aliments .
Le régime Atkins est divisé en semaines avec la première semaine comportant pas plus de 20 grammes de glucides par jour . Pour l'essentiel , sur le régime Atkins , la source de calories est purement protéines et de graisses . Diète sont encouragés à éviter les sucres raffinés , la farine , le lait , les pommes de terre et autres légumes féculents et la plupart des fruits .
Avantages
personnes suivant le plan Weight Watchers peut s'attendre à perdre entre 1 à 2 livres par semaine . Le plan consiste à compter les points au lieu de calories et est assez facile à suivre .
Diète suivant le régime Atkins peut s'attendre à perdre du poids et assez rapidement . Au début de l'alimentation , la perte de poids peut être drastique avec effilée pour les semaines restantes . Le plan est facile à suivre et n'implique pas de comptage ou des repas spéciaux pré-emballés . Risques
Santé
Il n'y a pas de risques connus pour la santé impliqués dans la suite de la Weight Watchers plan alimentaire . Il n'y a pas d'aliments restreints , et les participants sont encouragés à manger une variété d'aliments de tous les principaux groupes d'aliments .
En raison de la forte consommation de gras et de cholestérol associé à la diète Atkins , les médecins et les diététiciens craignent santé à long terme effets . Ces craintes doivent encore être étayée , mais la recherche a montré que la meilleure façon de manger est de consommer une variété de groupes d'aliments et de se concentrer sur les viandes maigres , les légumes et les fruits . Les chercheurs craignent que ce régime favorise les maladies cardiaques .
Coût
Il ya un coût associé à la participation au programme Weight Watchers . En 2009 , le coût de l'inscription est inférieur à 25 $ par mois . Il ya des repas pré-emballés en option disponibles dans la section de votre quartier épicerie aliments surgelés .
Il n'ya pas de coût associé à la participation à la diète Atkins. Coûts à suivre ce régime sont fondées uniquement sur un support quelconque matériaux sont achetés , tels que des livres . Mis à part cela , le coût est purement épicerie .
