Diet recrues de l'Armée

Comme une recrue de l'armée , vous devez commencer à prendre soin de ce que vous mangez parce que les bons aliments vous aideront à être en bonne forme physique que possible . Lors de l'exécution des missions importantes , voire dangereuses combat , être en bonne santé augmente votre endurance et la capacité physique , finalement, vous garder en sécurité . L'armée fournit un certain nombre d' options de restauration pour les recrues . MRE

repas, Prêt - à-manger ( MRE ) sont la version moderne de ce qui était autrefois appelé C - rations ( plus tard appelés K- rations) de la Seconde Guerre mondiale . Ces repas portables contiennent chacun environ 1250 calories , et sont environ 51 glucides par de cent , graisse 36 pour cent et 13 pour cent de protéines . Un MRE est livré avec une entrée, plat d'accompagnement , biscuit ou du pain , propagation ( beurre d'arachide, gelée ou fromage ) , dessert, bonbons , condiments , des boissons et des accessoires comme des ustensiles de cuisine. Elles sont également équipées d'un chauffage sans flamme ration pour réchauffer la nourriture . Bien que les MRE ont meilleur goût quand elle est chaude , ils peuvent également être consommés en toute sécurité froid . Avec un seul MRE , vous obtiendrez un tiers nutrition quotidienne recommandée de l'armée .
Armée Dietary Guidelines

L'armée encourage les soldats à faire des choix alimentaires intelligents , même lorsqu'ils ne sont pas Réservé aux MRE . Suivant les directives diététiques de l'armée aidera soldats construire la masse musculaire maigre : une alimentation riche en protéines qui favorisent les aliments comme le poisson, les haricots , les blancs d'œufs et le yogourt. Ils recommandent également des légumes , des grains entiers et des fruits frais . Ils préconisent aussi des aliments riches en graisses non- trans et en évitant les sauces à salade haute en gras, pâtisseries et fast food .

La taille des portions

L'armée encourage également recrues à considérer la taille des portions , car c'est la façon la plus précise pour contrôler les calories , selon le site internet de l'armée américaine . Ils recommandent d'utiliser des ustensiles de mesure et balances de cuisine pour le contrôle de la partie à la maison .
Hydratation

hydratation est tout aussi important que la nourriture , et les soldats doivent boire de l'eau avant, pendant et après l'exercice . En fait , lors de l'entraînement au combat de base , de nombreux sergents obligent les soldats à boire toute une cantine - plus qu'ils ne boire normalement . L'idée est que les gens en général ne boivent pas assez d'eau . Les boissons pour sportifs , qui contiennent des sucres et des électrolytes , peuvent également aider les soldats à rester hydraté , en particulier lors d'activités physiques de 90 minutes ou plus. L'armée recommande de boire 75 pour cent de votre poids corporel en tant que soldat actif , en ajoutant 16 onces dans les climats secs et un 16 onces supplémentaires pour l'exercice intense .
Emploi liées au régime alimentaire

gens formation de l'alimentation et de remise en forme à déterminer le régime alimentaire de l'Armée. Si vous êtes intéressé par cette carrière , vous pouvez travailler en tant que spécialiste de la restauration , avec une formation qui va vous apprendre à préparer des recettes de l'Armée , utiliser l'équipement de cuisine , stocker en toute sécurité des aliments et de distribuer des MRE en cas de besoin . À s'impliquer davantage dans les choix alimentaires de l'armée , vous pouvez également travailler comme un spécialiste des soins de la nutrition . Votre formation dans ce métier va vous apprendre à gérer les régimes de soldats , effectuer des examens de santé et servir de la nourriture pour répondre aux besoins diététiques recommandées d'un soldat .