Quels aliments contiennent Carnosine
? Carnosine - autrement connu comme l -carnosine - est un acide aminé qui se produit naturellement dans le corps humain . Carnosine est un antioxydant qui est pensé pour aider à stimuler l'énergie et aider à renforcer les muscles du corps . Suppléments de carnosine sont très populaires; Cependant , la carnosine peut être trouvé dans tous les aliments riches en protéines . Théories /spéculation
L -carnosine a été utilisé pendant de nombreuses années comme un activateur d'énergie , en particulier chez les athlètes . Ses propriétés comme un antioxydant sont soupçonnés d'être efficace dans la lutte contre divers types de cancer . Récemment, la carnosine a été transformé comme un ingrédient anti-âge; les gens regardent souvent pour les aliments contenant carnosine afin de profiter des avantages de santé qu'il offre .
Considérations
carnosine est un acide aminé d'origine naturelle . Il est particulièrement abondant dans les jeunes . Comme les gens vieillissent , le niveau de carnosine dans leur corps a tendance à diminuer . Les personnes qui ne consomment pas suffisamment de protéines dans leur alimentation quotidienne courent un risque plus élevé d'avoir des niveaux insuffisants de carnosine dans leur corps . Par conséquent , les personnes âgées et les personnes ayant des sources limitées de protéines dans leur alimentation doit travailler à consommer plus d'aliments riches en carnosine .
Fonction
Carnosine se trouve principalement dans les muscles , le cerveau et d'autres tissus du système nerveux de l'organisme humain . On croit à protéger et à stabiliser les membranes cellulaires dans le corps. Carnosine semble également protéger les différents types de tissus ainsi , ce qui en fait une partie très intégrante d'un corps sain .
Sources alimentaires
Carnosine est très abondant dans la protéine aliments riches . Voici quelques exemples courants de ces aliments comprennent des laits, des oeufs et du fromage . Cependant , les sources de carnosine meilleurs alimentaires sont le bœuf , la volaille et les produits du porc . Les personnes qui veulent augmenter leur consommation de carnosine devraient se concentrer sur manger plus de nourriture de ces catégories .
Suppléments
gens qui n'ont pas suffisamment d'aliments riches en protéines dans leur ordinaire régimes - comme les végétariens - ont souvent besoin de prendre des suppléments alimentaires afin de parvenir à des niveaux adéquats de carnosine sur une base régulière . Bien que de nombreux aliments riches en protéines contiennent carnosine , un régime végétarien strict peut faire manger ces aliments impossible . Dans de tels cas , une personne doit trouver une source supplémentaire de carnosine .
