Quelles sont les principales sources d' énergie dans le corps

? Votre corps a besoin d'énergie pour fonctionner . Sans elle , l'ensemble de vos fonctions corporelles serait arrêté et sa vie aurait disparaître avec la fourniture d'énergie . Heureusement, le corps reçoit de l'énergie à partir de quelque chose de la plupart des gens aiment manger --- . Vous êtes ce que vous mangez , et il ya des types spécifiques d'aliments qui vous aideront à rester en bonne santé et avoir toute l'énergie dont vous avez besoin pour vivre votre vie . Protéine

protéine est une source d'énergie pour votre corps qui est généralement sous la forme de viande, d'œufs ou d'autres substituts de viande . Les protéines sont responsables de la construction des muscles et pour la cicatrisation des tissus du corps endommagé. Protéines dans un régime alimentaire aide le corps à rester énergique et l'empêche de se fatiguer facilement. Alors que les viandes sont généralement considérés comme le principal moyen d'obtenir des protéines dans le corps , il ya d'autres options qui comprennent les céréales, les légumineuses, les graines et les noix ainsi que des légumes verts à feuilles et le brocoli .

Glucides

les glucides sont la principale source d' énergie pour le corps . Glucides , comme ils sont souvent appelés , sont des sucres . Tandis que le corps est capable de stocker de l'énergie en réserve pour l'activité quotidienne , la consommation d'énergie intense ou prolongée appelle souvent pour les glucides comme source de carburant supplémentaire . Ces types d'aliments , tels que les pâtes, les céréales à grains entiers , les légumes féculents , les fruits et les sucreries , fournissent boosts rapides avec le niveau d'énergie de l'organisme . Mais l'excès d'énergie fournie par ces aliments qui ne se brûlées par activité sera stocké par l'organisme et peut entraîner un gain de poids.

Fat

graisses , ou lipides , sont une source majeure d'énergie pour le corps . Quand le corps reçoit plus d'énergie à partir des glucides ou des protéines qu'il n'en a besoin pour fonctionner, le corps stocke l'énergie dans les cellules adipeuses pour être utilisé un autre temps . Les matières grasses sont comme le réservoir de carburant de réserve pour le corps. C'est pourquoi la suralimentation et un manque d'activité physique seront entraîner un gain de poids, parce que le corps stocke plus d'énergie que vous utilisez . Une routine de régime alimentaire et l'exercice permettra de réduire la consommation d'énergie et forcer le corps à brûler les graisses comme combustible , ce qui entraîne la perte de graisse .
Vitamines et minéraux

Bien vitamines et minéraux ne sont pas techniquement des sources d'énergie , le corps ne serait pas en mesure d'utiliser ces sources sans eux. Certaines vitamines et minéraux permettent à l' organisme à métaboliser l'énergie sous une forme que le corps peut utiliser . Ils le font en aidant les enzymes appropriées à la tâche de transformer les protéines, les glucides et les graisses en énergie pour le corps .