Effets basse potassium
Faible taux de potassium peut provoquer une soif excessive , insomnie , maux de tête , maux de dos , faiblesse musculaire ou crampes, problèmes de peau , la carie dentaire , la rétention d'eau , les mains et les pieds froids , des troubles nerveux , une sensation de picotement , contractions des paupières ou de la bouche , et la sensibilité au froid .
effets psychologiques
faible taux de potassium peut affecter une personne sur le plan psychologique avec des symptômes tels que la vigilance réduite , une mauvaise mémoire , confusion , irritabilité, désorientation , dépression , l'ennui , les sentiments apathiques et sautes d'humeur .
effets cardiovasculaires
faibles niveaux de potassium peuvent avoir des effets néfastes sur le système cardiovasculaire système , y compris les battements de cœur lents et impulsion , lésions du muscle cardiaque , des crises cardiaques et d'hypertension artérielle . Avoir faible potassium peut doubler le risque d'accident vasculaire cérébral et est impliqué dans le développement de l'athérosclérose et l'hypertension.
Causes
Une carence en potassium est commun aux États-Unis , en particulier chez les personnes âgées et les malades chroniques . Plusieurs médicaments sur ordonnance épuisent les niveaux de potassium , y compris les diurétiques, les médicaments de haute pression sanguine, la cortisone , la pénicilline , l'aspirine et les laxatifs . D'autres facteurs connus pour augmenter la perte de potassium sont la diarrhée , le diabète , le jeûne et trop de sodium dans l'alimentation.
Sources
Les aliments qui contiennent le plus de potassium sont les fruits frais et légumes , en particulier le cresson , les feuilles amères , les bananes, les pommes de terre , les citrons, les oranges, les carottes, le chou et les betteraves . D'autres bonnes sources incluent les grains entiers , les graines , les noix, germe de blé , le saumon et les sardines .