Mangoustan Vs . Acai Berry Juice
Manger des fruits riches en antioxydants peut grandement améliorer votre santé et réduire vos risques de certaines maladies . Plusieurs fruits exotiques sont apparus sur le marché , vantant les avantages de santé extraordinaires et des quantités incroyables de ces nutriments super . Deux d'entre eux , les baies d'açai et mangoustan , en concurrence pour une place sur le haut de la liste de super fruit . Les deux se vanter avantages pour la santé , mais viennent avec une étiquette de prix élevé - donc qui est un meilleur achat ? Les antioxydants
oxydation des cellules de créer des radicaux libres qui augmentent les risques de maladies se produisent - en particulier le cancer , la maladie de Parkinson, la maladie Alzeheimers , et les maladies cardiaques . Les radicaux libres contribuent également au vieillissement. Les antioxydants fonctionnent pour empêcher cette dégradation des cellules - la compensation des risques de maladies et de ralentir le processus de vieillissement . Fruits et légumes sombres et couleurs vives possèdent beaucoup d'antioxydants et nutritionnistes défendent leur consommation . Les niveaux d'antioxydants de nourriture sont mesurés par le Oxygen Radical Absorbance Capacity ( ORAC ) . Un score ORAC est élevée, plus la teneur en antioxydants plus élevé .
Un score ORAC cohérente n'a pas été établie ni pour les baies d'açai ou mangoustans . Mais il ya d'autres façons de les comparer , en termes de types d'antioxydants contiennent chacun et leur capacité à être absorbé par le corps .
Acai Berry
Les baies d'açai sont un fruit Amérique du Sud qui pousse sur le palmier d'açai . Relatif à canneberges et de bleuets , les baies d'açai a censément une des plus fortes concentrations d'antioxydants de tous les fruits . Le fruit est très périssable , il est donc disponible congelés ( ou un ingrédient friandises glacées ) , comme un jus ou sous forme déshydratée . Suppléments abondent prétendant que leur concentration de baies d'açai peut guérir de nombreux maux , vous aider à perdre du poids et améliorer l'efficacité énergétique et la performance athlétique .
La baie d'açai contient des anthocyanes qui aident le système et les proanthocyanidines qui réduisent le risque de nerveux et cardio-vasculaire maladies cardio-vasculaires et de stabiliser les tissus conjonctifs. Une étude de 2006 publiée dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry a confirmé que ces antioxydants sont effectivement absorbés par le corps humain et peuvent aider à prévenir le cancer . La recherche sur les revendications que la baie peut vous aider à perdre du poids et augmenter l'énergie et la performance athlétique doivent encore être menées . La baie est riche en potassium , en fibres et un certain nombre d'autres minéraux , et peut être un excellent ajout à tout régime alimentaire sain .
Mangoustan
Le mangoustan fruits , à ne pas confondre avec la mangue , pousse en Asie du Sud-Est . Connu pour ses étonnantes capacités stimulant immunitaire , le fruit est maintenant commercialisé en Occident comme une super solution à tous vos problèmes de santé . La majorité de ses antioxydants résident dans la peau épaisse du fruit , de sorte qu'il est généralement commercialisé comme un jus ou sous forme de pilule . Important des antioxydants Le mangoustan, les xanthones , possèdent des propriétés anti - inflammatoires, anti- cancer puissant , anti -bactérien, anti- fongique , anti -histaminique , anti- virale et anti- mycrobacterial et sont connus pour être un puissant booster globale du système immunitaire.
chercheurs ont rapporté une méthode crédible pour mesurer les xanthones dans une étude publiée dans le numéro de Juin 2007 du Journal of Separation Science . Les premiers résultats d'une étude distincte menée sur une marque de jus de magosteen indiquent que cela peut être une grande source de xanthones résorbables .
L'utilisation des suppléments avec prudence
Supplément entreprises s'accrochent les quelques études qui ont été menées sur ces deux fruits , affirmant que la consommation de baies d'açai ou mangoustan peut guérir un certain nombre de maladies et de prévenir les maladies et le vieillissement . La qualité des ingrédients dans les compléments peut être inférieur ( il n'existe pas d'organisme fournissant le contrôle de qualité sur les suppléments) et le montant réel des fruits exotiques dans chaque pilule pourrait être faible . Le corps absorbe mieux antioxydants lorsqu'il est consommé comme un fruit entier ou de jus , de sorte que les pilules ne peut pas livrer la même efficacité . Les fabricants mélangent de baies d'açai et de jus de mangoustan avec d'autres fruits plus communs - comme les bleuets et les canneberges , qui contiennent également des antioxydants , mais ne peuvent pas justifier le prix élevé des fruits exotiques
Le Verdict <. br> Photos
deux la baie d'açai et le mangoustan peuvent être des ajouts positifs à un régime alimentaire sain . Cependant , certains de ces mêmes antioxydants peuvent également être obtenus à travers plus facilement disponibles les fruits et légumes comme les bleuets , les épinards , les raisins secs et les betteraves . Variété dans votre alimentation favorise la santé globale , pas un super fruit .
