Marine haricots Nutrition

haricots blancs sont de petits haricots blancs qui ont obtenu leur nom de leur temps comme un ingrédient de base de la Marine des États-Unis , selon le site nourritures les plus saines du monde . Nutrition --- sec

Une portion de haricots blancs secs , cuits sans sel , contient 255 calories, 1 g de matières grasses , sans cholestérol ou de sodium , 48 g de glucides , 19 g de fibres , 1 g de sucre et 15 g de protéines , selon le site données sur la nutrition .
nutrition --- conserve

Une portion de haricots blancs en conserve contient 296 calories, 1 g de matières grasses , sans cholestérol , près de la moitié de l'apport quotidien recommandé de sodium , 54 g de glucides , 13 g de fibres , 1 g de sucre et 20 g de protéines , selon des données de la nutrition .

Avantages

haricots blancs sont très riches en fibres et sont une bonne source d'acide folique , magnésium , cuivre, manganèse , potassium , thiamine et de fer , selon nourritures les plus saines du monde .

Photos Préparation

Faire tremper les haricots pendant huit heures ( ou faire bouillir pendant deux minutes , les retirer du feu et laisser reposer , à couvert, pendant deux heures ) , les égoutter , les rincer , ajouter l'eau et les faire bouillir , puis réduire le feu et laisser mijoter , à couvert, pendant environ une heure , selon nourritures les plus saines du monde .

fait amusant

le restaurant propose du Sénat des États-Unis " Bean soupe Sénat " chaque journée . La soupe combine secs haricots blancs avec jarrets de porc fumé , selon le site Internet du Sénat .