Alimentaire contenant de la progestérone

La progestérone est une hormone qui joue plusieurs rôles importants dans le corps féminin . Il aide à réguler le cycle menstruel , maintient la grossesse, et est un facteur clé dans le désir sexuel . Si vous essayez d'équilibrer les niveaux de progestérone , vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé pour trouver l'approche qui vous convient le mieux . Les faits
Le

Selon le Centre de ressources en santé de la femme nationale , la progestérone est attribuée aux symptômes du SPM , y compris les seins douloureux et des changements d'humeur . Sur le plan positif , il est essentiel pendant la grossesse . Tout d'abord , les femmes avec des niveaux de progestérone faible ont de la difficulté devenir enceinte. Deuxièmement, pendant la grossesse , les niveaux de progestérone augmentent à bloquer l'ovulation et de stimuler les glandes dans les seins à produire du lait . Certains aliments contiennent naturellement de la progestérone , et de les consommer seront causer des niveaux de progestérone dans le corps pour élever .

Ignames sauvages

Selon Medline Plus , ignames sauvages sont considérés comme l'un des les sources les plus élevées de la progestérone . Ignames sauvages sont difficiles à trouver et diffèrent d' ignames vendus dans l'épicerie . ( Ignames vendus dans l'épicerie sont membres de la famille de la patate douce et ne sont pas vraiment ignames du tout . ) La méthode la plus économique et la plus facile susceptibles d'obtenir des ignames sauvages est d'acheter un supplément de l'igname sauvage .


oeufs

œufs sont également riches en progestérone . La majeure partie est stockée dans le jaune . Par conséquent , tout en mangeant les blancs d'œufs est souvent considéré comme sain , il ne fonctionnera pas si vous essayez d'augmenter le taux de progestérone .
Lait

vaches laitières souvent avoir des niveaux élevés de progestérone qui est passé dans leur lait. Certains agriculteurs injectent également des vaches avec de la progestérone et d'autres hormones pour augmenter la production de lait . Si vous cherchez à éviter la progestérone , vous pouvez acheter du lait sans hormone .
Viande

Certaines viandes comme le poulet et le boeuf peut contenir progestérone . Toutefois , le montant exact n'est pas réglementée et varie probablement . Les aliments mentionnés ci-dessus sont bien meilleures sources de progestérone . Si vous essayez de réduire les niveaux de progestérone , parlez-en à votre fournisseur de soins de santé pour savoir si vous devez ou non couper la viande ou certaines viandes ainsi .