Ce qui est mieux : Acai Berry ou Goji Berry

recherche n'a pas démontré de façon concluante ce qui est mieux , le goji (prononcer GO- JEE ) ou açai (A -sigh- EEE ) Berry ? . Des études montrent beaucoup de similitudes et de plusieurs atouts uniques . L' acai semble avoir une légère avance . ORAC

Oxygen Radical capacité d'absorption ( ORAC ) est une mesure de l'efficacité antioxydante d'un aliment . Les deux goji et açai sont - sauts et des limites au-delà de tout autre aliment connu à cet égard , avec acai prenant la médaille à une ORAC de plus de 102 000 par rapport goji de 30 000 ( référence 3) .
Matière grasse
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intéressant , 100 grammes de baies d'açai fournit environ 100 % de l' apport nutritionnel de référence ( DRI ) de graisse , consistant principalement en omégas la santé du cœur .

fibre

la baie d'açai a une teneur élevée en fibres , également environ 100 % DRI pour 100 grammes , ce qui lui donne le bord pour la perte de poids et le maintien de l'énergie .

avantages
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L'açai est dit à fournir de l'énergie accrue par l'augmentation des taux métaboliques , et ses aides à haute teneur en fibres dans la perte de poids . Le goji est considéré comme un booster du système immunitaire , et au moins une expérience indique une capacité à tuer les cellules cancéreuses ( référence 1 ) .

Difficultés de transports

En il semble être supérieure , l'acai peut perdre de sa valeur nutritionnelle pendant le transport . En raison de sa teneur élevée en matières grasses , les acai ne peuvent pas être séchées comme le goji peut. Acai semble être plus efficace dans une forme de jus et est habituellement lyophilisée pour conserver le meilleur des nutriments dans les transports.