Qu'est-ce que les vitamines sont dans yogourt

? Yogourt est largement reconnu comme une panacée pour les maux allant de la diarrhée aux infections à levures . Yogourt donne une variété de vitamines pour démarrer. La vitamine D

Depuis il est généralement pas présent naturellement dans les produits laitiers , la quantité de vitamine D varie dans le yogourt selon le fabricant . Les constructeurs peuvent fortifier le yaourt avec de la vitamine D pour aider le corps à absorber le calcium .
Calcium

La quantité de calcium présente dans le yaourt dépend du type . Tout le yaourt a le moins , tandis que du yogourt sans gras contient le plus. Un 8 oz tasse de plaine , tout le yogourt de lait contient 296 mg de calcium . Un 8 oz tasse de plaine , yogourt sans gras contient 488 mg de calcium .

vitamines B

yaourt , vous trouverez la riboflavine ( vitamine B2 ) , la cobalamine ( vitamine B12) et de l'acide pantothénique (vitamine B5) . Tous appartiennent au groupe de la vitamine B , les vitamines solubles dans l'eau , qui jouent un rôle important dans le métabolisme du corps . Une tasse de yogourt nature contient 0,348 mg de riboflavine , 0,91 mg de cobalamine et 0,953 mg d'acide pantothénique .
Potassium

yogourt contient beaucoup de minéraux et potassium électrolyte . Le potassium joue un rôle dans la contraction musculaire et la stimulation du nerf . Une tasse de plaine , lait entier en yaourt a 380 mg de potassium .
Zinc

yogourt est également une source de zinc , contenant environ 1,44 mg par tasse . Car il est nécessaire pour la fonction des enzymes , le zinc est essentiel pour le métabolisme du corps .