Faible en cholestérol est une mauvaise chose

? Nous entendons souvent parler de taux élevé de cholestérol et des ravages qu'elle peut faire des ravages sur notre santé . Cependant, les recherches montrent de nombreuses études, y compris celles effectuées par les National Institutes of Health , s'avère qu'il ya une telle chose comme trop faible taux de cholestérol . Il n'y a pas de réponses claires sur la façon faible est trop faible , mais vous ne devriez pas avoir un taux de LDL ( mauvais ) niveau de cholestérol supérieur à 100 mg /dL . Le cholestérol total ne doit pas être supérieure à 200 mg /dL (milligrammes par décilitre) . Faits

cholestérol se trouve dans les lipides ou graisses , de la circulation sanguine et les cellules du corps . Le cholestérol contribue à rendre les membranes cellulaires et de certaines hormones . LDL et HDL sont de deux types différents de cholestérol . Ensemble, ils forment le cholestérol total . LDL est synonyme de lipoprotéines de basse densité . Il est connu comme le mauvais cholestérol , car si trop de celui-ci s'accumule il obstrue les artères et empêche le flux sanguin . Cela peut provoquer une crise cardiaque ou un AVC . Des quantités élevées de HDL , ou bon cholestérol , peuvent aider à désobstruer les artères . Si les niveaux de HDL sont trop bas d'une crise cardiaque ou un AVC peuvent se produire . En général , il est préférable de diminuer la quantité de LDL et augmenter la quantité de HDL dans le corps .

LDL Foods

Le jaune d'un œuf à la coque contient une montant élevé de cholestérol . D'autres aliments avec LDL comprennent le fromage à la crème , de l'agneau , du bœuf , de la crème glacée , produits de lait entier , les crevettes , les reins , le canard et la viande d'oie . Éviter ces aliments si vous êtes à risque de maladie cardiaque comme ils élèveront le cholestérol LDL . Après les avoir de temps en temps est très bien si vous êtes en bonne santé parce que vous ne voulez pas même les niveaux de LDL pour obtenir extrêmement faible .

HDL Foods

aliments qui contiennent HDL comprennent l'huile d'olive , les arachides , les amandes , les noix de cajou , avocat, saumon et autres poissons . Les médecins recommandent des régimes dont ces aliments . Ils sont également riches en calories , afin de les manger avec modération .
Faible en cholestérol

Il est important de ne pas avoir du cholestérol LDL élevé , mais très faible taux de cholestérol LDL peuvent augmenter le risque de cancer . Femme enceinte avec un faible taux de cholestérol peut aller dans le travail au début ou donner naissance à des bébés de poids insuffisant. Les faibles niveaux de cholestérol ont été associés à la dépression , le suicide et l'anxiété - niveaux élevés .

Niveaux élevés de cholestérol potentiels sont certainement une mauvaise chose , car ils peuvent causer crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux . Il semble qu'il y ait également un risque extrêmement faible taux de cholestérol . C'est rare parce que vous n'avez pas à être sur un régime alimentaire très restreint pour y parvenir. Pourtant, il est sage d'obtenir votre taux de cholestérol testés . Si vous consommez une alimentation normale et ont encore des niveaux et des symptômes de dépression cholestérol bas , il pourrait vous mettre à risque de cancer ou de suicide .