Quels sont les avantages de Carnitine

? L -carnitine , ou carnitine , est un composé qui est d'une importance vitale pour le corps à produire de l'énergie . La carnitine est également un brûleur de graisse reconnu qui travaille directement sur ​​la partie de la cellule qui brûle les graisses dans le corps. Il a été utilisé pour traiter plusieurs maladies à la fois sur ordonnance et sous forme de supplément , et est généralement considéré comme sûr pour la plupart des utilisation . Dans le corps

L- carnitine est dérivée à partir d'acides L- lysine et la méthionine amino. Il est principalement fabriqué dans le foie et les reins , cependant, il peut être trouvé dans les deux muscles squelettiques et cardiaques. Il peut également se trouver n'importe où dans le corps qui utilise les acides gras comme carburant alimentaire .

Avantages

suppléments de carnitine et dérivés de la L -carnitine , ont été utilisés par professionnels de la santé pour traiter plusieurs affections . L -carnitine est utilisé pour traiter l'angine de poitrine , infarctus du myocarde , l'insuffisance cardiaque , la maladie d'Alzheimer , le diabète , l'hyperthyroïdie et l'infection à VIH .

Certaines études ont suggéré que la L- carnitine peut empêcher le déclin à la fois dans le métabolisme de l'énergie et de la mémoire . La capacité de prévention de la carnitine pour soutenir le métabolisme énergétique est une des raisons pourquoi carnitine a été choisie comme une aide à la perte de poids .

Effets secondaires

niveaux normaux de carnitine ne disposent généralement pas d'effets secondaires , cependant, si les niveaux de carnitine deviennent élevés , il peut y avoir des effets secondaires . Insomnie , des vomissements , des nausées , des maux de tête , la diarrhée et le nez bouché sont certains des effets secondaires moins graves . Les effets secondaires graves comprennent battements de cœur rapides , une augmentation de la pression artérielle et de la fièvre .

L -carnitine ne doit pas être pris par des personnes qui ont des niveaux de la thyroïde faible ou à la limite , parce carnitine a été montré à porter atteinte à la fonction de la thyroïde hormone .

suppléments

suppléments de carnitine sont la meilleure façon d'ajouter carnitine dans l'alimentation. La dose suggérée est de 500 à 1000 mg par jour. Les suppléments peuvent être trouvés dans les capsules, les poudres et les comprimés . Pour chaque forme de la dose est conforme , et il est recommandé que les suppléments sont pris avec de la nourriture .
Alimentaire

Alors que la plupart des gens consomment généralement assez carnitine dans leur alimentation quotidienne , les sources alimentaires riches en carnitine peuvent également être ajoutés dans l'alimentation pour stimuler les niveaux de carnitine . Carnitine peut être trouvé dans de nombreux aliments , mais les viandes rouges comme le bœuf et l'agneau sont les meilleurs choix pour l'ajout de carnitine dans l'alimentation. Poisson, volaille et le lait sont également de bonnes sources de carnitine .