Informations Fried huîtres nutritionnelle
Huîtres frites sont devenus un aliment de base pour certains produits de la mer les établissements de restauration rapide et les restaurants de fruits de mer générales . Huîtres frites sont riches en gras et en cholestérol , mais sont également riches en protéines et en fer . Il ya plusieurs positif et négatifs à considérer lorsque vous cherchez à huîtres frites . Vous devez comprendre ce qui est dans cette nourriture avant de l'ajouter à votre alimentation quotidienne . Calories et de gras
Une portion de huîtres frites est considéré six pièces d'huîtres frites , battues . C'est 139 g d'huîtres et de chapelure . Cette portion contient 368 calories , avec près de la moitié de ces calories provenant de la haute teneur en graisse . Les six pièces ont 28 pour cent de votre apport quotidien recommandé de gras , 18 g . Sur ce total, 5 g de gras saturés sont , qui est considéré comme une mauvaise graisse . Il est important de noter que les huîtres frites disposent 6,9 g de gras monoinsaturés et 4,6 g de gras polyinsaturés , qui sont considérés comme les graisses saines .
Cholestérol et sodium
taux de cholestérol élevé peut entraîner des problèmes cardiaques, y compris l'athérosclérose . Haute teneur en sodium peut conduire à l'hypertension artérielle . Une portion de 108 huîtres frites a mg de cholestérol . C'est 36 pour cent de votre quantité quotidienne recommandée de cholestérol . Cette même portion contient 677 mg de sodium. C'est 28 pour cent de votre apport quotidien recommandé de sodium . Le frappeur dispose d'une grande quantité de sel , tandis que l'huile offre une grande quantité de cholestérol .
Protéines
protéine est un élément important pour le corps . Il est nécessaire pour le maintien et la croissance saine de la peau, des cheveux et des ongles. Il est également nécessaire pour la croissance musculaire et réparation musculaire . Une portion de huîtres frites a 13 g de protéines . Ces huîtres sont une excellente source de protéines , car ils ont 25 pour cent de votre apport journalier recommandé de protéines par portion .
Vitamines
Bien huîtres frites peuvent être battues et frit , ils n'ont une certaine valeur nutritive . Une portion contient 20 pour cent de la valeur quotidienne de thiamine et riboflavine , tout en ayant également 22 pour cent de votre quantité quotidienne de niacine . Huîtres frites ont également 17 pour cent de votre apport quotidien de vitamine B12 . Selon NutritionData , la vitamine B12 est importante pour la réplication de l'ADN , et peut causer de la fatigue lorsque les valeurs journalières ne sont pas remplies .
Minéraux
huîtres frites ont beaucoup à offrir en tant que autant que les minéraux sont concernés. Une portion a 25 pour cent de la valeur quotidienne de fer , tandis que 20 pour cent ont aussi de la valeur quotidienne de phosphore . Cette portion de six huîtres frites a 104 pour cent de votre apport quotidien recommandé en zinc , et 40 pour cent de votre apport quotidien recommandé de cuivre . Il ya aussi 132 pour cent du montant de votre apport journalier recommandé de sélénium dans une portion , avec 21 pour cent de votre quantité quotidienne recommandée de manganèse .
