Comment calculer les calories de recettes

Il est facile de tirer une boîte de biscuits sur l'étagère de l'épicerie et coup d'œil sur les informations nutritionnelles de savoir combien de calories que vous mangez. Mais quand vous faites une recette , il est parfois difficile de savoir combien de calories vont dans votre création culinaire . Avec un peu de mathématiques de base, vous pouvez obtenir une bonne estimation de calories pour tous vos repas cuisinés à la maison . Choses que vous devez
Information nutritionnelle Calculatrice Crayon Photos de papier pour chaque ingrédient
Afficher Instructions
Le 1

Notez le nombre de calories dans chacun des ingrédients de la recette. Si certains de vos ingrédients sont en vrac , calculer la taille de la portion indiquée sur l'information nutritionnelle de l'emballage. Par exemple, une tasse de farine a 455 calories. Si vous utilisez deux tasses , notez 910 calories . Si certains de vos ingrédients n'ont pas l'information nutritionnelle , de nombreux sites ont des listes de calories consultables.
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Ajouter les calories que vous avez écrit . Ce sera souvent un grand nombre , mais ne soyez pas rebutés par elle .
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Diviser le nombre total par le nombre de portions . Par exemple , si le total de calories est de 3000 et vous fait 24 biscuits , 3000 divisé par 24 est de 125 . Chaque cookie a 125 calories .
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Diviser aliments à base de liquides , tels que les trempettes et les puddings , uniformément dans les moules servant individuels . Ainsi, il sera plus facile de calculer combien de calories sont dans chaque portion .