Comment faire pour bloquer les glucides
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Ingest Phaseolus vulgaris, mieux connu comme le haricot blanc . Des études ont montré que les composants de haricots blancs de ralentir la vitesse à laquelle les hydrates de carbone sont décomposés en sucre . Vous pouvez acheter un supplément de haricots blancs du rein , ou vous pouvez intégrer la fève dans votre alimentation quotidienne par les soupes et les salades .
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Prenez un bloqueur de glucides produit synthétiquement . De nombreuses marques sont disponibles dans les aliments de santé et les magasins de vitamines . Alors que certains professionnels de la santé doutent de la validité de ces revendications , les fabricants de produits indiquent que les bloqueurs empêchent le corps de se casser les glucides en glucose. Beaucoup de ces suppléments de glucides blocage contiennent un composé appelé acide hydroxycitrique . Aussi connu comme Citrimax , ce composé a été trouvée dans certaines études d'origine animale à interférer avec la capacité du corps à éliminer les hydrates de carbone .
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Changer le type de glucides que vous mangez . Éloignez-vous des sucres raffinés , et opter plutôt pour les pains de grains entiers , les pâtes et les céréales . Les glucides complexes prennent plus de temps pour le corps à se décomposer. Ils aident à vous sentir plus complète , et comme ils prennent plus de temps à se décomposer , vous rencontrez un plus même regain d'énergie pour une longue période de temps après l'ingestion .