Une bonne combinaison de régime alimentaire

régimes alimentaires de combinaison sont fondées sur l'idée que la consommation de certains types d'aliments ensemble, sans jamais associant d'autres , peut aider à la digestion et l'absorption des nutriments . La combinaison de nourriture se concentre sur la mise ensemble des éléments qui ont des processus de digestion similaires . Selon la théorie de l'alimentation , ce qui permet à tous les aliments quittent l'estomac à la même époque , l'intégration des fonctions digestives de l'organisme . Protéines

des aliments riches en protéines , comme les produits laitiers, les œufs , la viande , le poisson et les noix , sont l'une des composantes les plus strictement régies d'un régime alimentaire de combinaison . Les protéines ne devraient jamais être consommés avec des hydrates de carbone , des éléments huileux et gras ou les aliments acides car les temps de digestion de ces types d'aliments s'affrontent directement le avec le temps et les besoins de protéines digestion . Les aliments riches en protéines doivent être servis avec non féculents et semi- légumes féculents . Exemples de légumes semi- féculents , citons les carottes , le maïs, les pois et les battements .

Glucides

glucides sont autorisés plus de souplesse que les protéines dans un régime alimentaire combinant . Comme indiqué précédemment, les glucides et les protéines ne devraient jamais être consommés simultanément . Aliments glucidiques chargé , qui comprennent les pommes de terre , les haricots et les grains , peuvent être consommés avec les articles huileux et gras , comme le beurre , la crème, les avocats et les huiles qui contiennent des graisses insaturées . Ils peuvent également être combinés avec des légumes non féculents et semi- féculents .

Aliments gras et huileux

aliments gras et huileux ont une grande marge de manœuvre dans un régime alimentaire combinant ; en fait, le seul type de nourriture qu'ils ne doivent jamais être combinés avec est la protéine. C'est parce que les aliments qui contiennent un pourcentage élevé de matières grasses peuvent prendre plusieurs heures pour digérer , beaucoup plus longue que l'élément riche en protéines moyenne . Gras et huileux aliments font particulièrement bien lorsqu'il est combiné avec des légumes et des glucides non féculents .

Outre les avocats de gras , le beurre , la crème et le saindoux , cette catégorie comprend également des huiles non hydrogénées telles que l'huile d'olive , les huiles de noix et sésame pétrole .

Fruits

fruits sont une entité distincte au sein d'un régime alimentaire combinant . En effet, les sucres et les acides contenus dans les fruits se heurtent directement avec les tendances digestifs d'autres types d'aliments. Pour cette raison , les fruits sont consommés sur leur propre comme un repas de fruits uniquement .

Il existe plusieurs catégories différentes de fruits au sein du système alimentaire combinant . Cette première est les fruits acides , comme les agrumes, les ananas, les fraises et les pommes aigres . La deuxième catégorie est sous- fruits acides , qui comprend les mangues, les papayes , les pêches , les poires et les bleuets . Le troisième groupe est doux fruits comme les bananes , les raisins et les fruits secs . La dernière catégorie est melons . En raison de leurs propriétés digestives particulières , les melons doivent être consommés seuls , de même que les fruits sucrés . Les fruits acides et sous- acides peuvent être combinés les uns avec les autres , mais ne devraient pas se mélanger avec n'importe quel autre type de nourriture ou de fruits .