L'impact de consommer plus de calories dans les aliments

Il est presque trop facile de consommer des calories excédentaires . Nous vivons dans une culture alimentaire centrée . Nous célébrons les anniversaires et les mariages et les funérailles avec les événements qui tournent autour de la nourriture . Fast-food à chaque coin nous invitent avec leurs enseignes au néon et des slogans accrocheurs . La plupart des gens travaillent de longues heures et veulent se détendre sur le canapé à la fin de la journée au lieu de faire une promenade. Les conséquences , cependant, de manger trop et pas assez d'exercice sont mortelles . Maintenir un poids santé n'est pas seulement sur ​​l'apparence. Il s'agit de vivre une longue vie . Il s'agit d'être en mesure d'exécuter et suivre vos enfants et petits-enfants . L' impact de la consommation de calories dans les aliments est un plus grand risque pour de nombreuses maladies mortelles . Gain de poids

La conséquence la plus évidente de la consommation de calories excédentaires est le gain de poids . Si vous n'êtes pas assez d'exercice pour brûler les calories , votre corps commence à stocker la graisse . Tout en acquérant de £ 5 . en 1 an pourrait ne pas sembler quelque chose à craindre , ce n'est pas une habitude que vous voulez répéter depuis 20 ans . Alors que vous pourriez entendre des commentaires sur les corps des gens commencent à se désagréger à un âge avancé , tenir compte du fait que beaucoup de gens sont beaucoup plus sédentaires à mesure qu'ils vieillissent . La combinaison de consommer trop de calories et pas assez d'exercice est un volatile qui va certainement conduire à un gain de poids .
Un risque accru de maladies

Une façon courante d' consommer trop de calories est de consommer trop de gras . Une accumulation de graisse dans les artères conduit à l'hypertension , mieux connu comme l'hypertension artérielle . Daniel Jones , dans un article pour le "American Journal of Hypertension , " a trouvé une forte corrélation entre l'obésité et l'hypertension. L'hypertension artérielle est le résultat de la plaque le long des parois de l'artère . Votre cœur doit alors travailler encore plus dur , mais de temps en temps , il ya une perturbation dans la circulation de l'oxygène dans les cellules de sang pour le cerveau . Cela provoque un accident vasculaire cérébral , qui peut vous laisser paralysée ou vous tuer . Selon l'American Stroke Association , plus de 160.000 Américains meurent d'un AVC chaque année .

Diabète

gens qui mangent trop et devenir ensemble surpoids se pour développer une résistance à l'insuline . C'est ainsi que le diabète de type 2 commence; le corps perd sa capacité à réguler le glucose (ou sucre dans le sang) . Le National Diabetes Education Program (NDEP ) vise à enseigner aux gens que même de petites quantités de perte de poids peut réduire leurs chances de développer un diabète . Le NDEP indique que le diabète de type 2 est à la hausse en raison du nombre croissant de personnes en surpoids aux Etats-Unis . Une personne atteinte de diabète a une chance beaucoup plus élevé d'AVC , une crise cardiaque , la perte de vision et les maladies rénales .

Dépression

gens qui mangent trop et ne reçoivent pas assez d'exercice finit par devenir en surpoids. Que ce soit £ 5 . surpoids ou 100 livres. surpoids , ils peuvent avoir un moment difficile dans la vie . Dans une société où la norme semble être " le plus mince , mieux , " ceux qui sont en surpoids peut affronter le ridicule . Ils peuvent avoir du mal à s'asseoir dans des sièges dans les avions ou les transports en commun . Ils peuvent juger eux-mêmes de ne pas vivre à une norme mince . Ils peuvent se réprimander pour ne pas réussir avec des régimes. La combinaison de ces facteurs peut conduire à des personnes en surpoids qui luttent contre les symptômes dépressifs .
Décès prématuré

L'American Heart Association estime que plus de 100.000 décès chaque année sont liés à l'obésité . Même en étant légèrement en surpoids ( aussi peu que £ 10 . ) Peut vous prédisposer à une plus grande chance de mort par rapport à vos pairs de poids moyen .