Quels sont les effets secondaires de consommer trop de caféine

? Dès la première gorgée de café le matin à la boisson énergétique qui alimente notre fin de l'après-midi et du soir , beaucoup d'entre nous consomment de grandes quantités de caféine tout au long de la journée. Que vous êtes un buveur aguerri de la caféine ou de quelqu'un qui a de grandes quantités à l'occasion, il est possible d'avoir trop de caféine dans votre système . Trop de caféine peut provoquer des effets indésirables à court et à long terme . Qu'est-ce que la caféine?

Caféine est un stimulant qui aide à garder une personne éveillée . Il se trouve dans de nombreuses boissons , et de petites quantités peuvent être trouvées dans certains aliments . La caféine est également un ingrédient clé dans de nombreux médicaments . La caféine agit en stimulant le coeur . Aux États-Unis , la personne moyenne a au moins 230 mg de caféine dans leur alimentation quotidienne , même si beaucoup de gens consomment plus que cela.
Jitters

Obtenir le trac est un effet secondaire fréquent chez quelqu'un qui consomme de grandes quantités de caféine . La gravité de la nervosité varie de personne à personne , mais le rapport nombre nervosité et une incapacité à rester assis . Cela est fréquent chez les personnes qui consomment de grandes quantités de boissons énergisantes ou des suppléments alimentaires qui sont conçus pour garder une personne éveillée . Jitters diminuent au fil du temps comme la caféine traverse le système . Il est important de noter que la plupart des boissons qui ont de grandes quantités de caféine ne sont pas destinés à être consommés dans un contexte . La plupart des canettes de boissons énergisantes contiennent au moins deux portions .

Rapide Heartbeat

buveurs de caféine lourds peuvent être sensibles à , battement de coeur irrégulier rapide s'ils overindulge dans produits qui contiennent de la caféine . Ceux qui éprouvent des battements de cœur rapides se sentent comme si leur coeur va battre sur leur poitrine . Comme le trac , un rythme cardiaque rapide disparaît progressivement dans la plupart des cas , bien que dans certains cas, le processus prend plus de temps et peut nécessiter une visite chez le médecin si elle persiste .
Maladie fibrokystique du sein

Beaucoup de femmes souffrent d'une condition connue comme la maladie fibrokystique du sein . La maladie fibrokystique du sein est caractérisé par des amas sous la surface de la peau de la poitrine . Pour la plupart des femmes , ces morceaux ne sont pas douloureuses ou même notable , ils ne sont pas cancéreuses. Selon les National Institutes of Health , l'un des facteurs de risque de la maladie fibrokystique du sein est une forte consommation de caféine .
Déshydratation

Selon des chercheurs de l'Université Brown , la caféine est un diurétique doux et peut causer la déshydratation . Parce que la caféine induit une réponse de la miction chez l'homme , de nombreux experts , y compris ceux à l'Université Brown , recommandent une personne doit boire 8 onces d'eau pour chaque tasse de café ou une autre boisson contenant de la caféine qu'ils consomment.