Diet &Démence
La recherche a montré un lien clair entre l'alimentation et la démence . Mauvaises habitudes alimentaires pratiqués à l'âge adulte peuvent contribuer au risque de la démence et le déclin cognitif . Une alimentation saine peut non seulement réduire votre risque de développer une démence , il peut aussi aider à protéger le cerveau contre les dommages que vous vieillissez . Effets d'une alimentation saine
manger des aliments sains peuvent aider à réduire le risque de développer une démence ou la maladie d'Alzheimer . Les oméga-3 que l'on trouve dans le poisson , les huiles végétales et les noix sont soupçonnés d'avoir un effet bénéfique sur le cerveau . Autres aliments recommandés pour la santé du cerveau comprennent ceux qui sont riches en vitamines , minéraux et antioxydants tels que les baies et les légumes verts à feuilles sombres . Une multivitamine quotidienne avec les quantités recommandées de l'acide folique et les vitamines E , C , B6 et B12 peut aussi être bénéfique .
Effets d'une mauvaise alimentation
Une mauvaise alimentation peut conduire à la malnutrition et les déséquilibres dans le corps qui sont dommageables pour le cerveau . Les carences en vitamines comme la thiamine ( vitamine B1 ) , la vitamine B6 et la vitamine B12 peuvent contribuer à la démence . Les aliments à des niveaux élevés de lipoprotéines de basse densité ( aussi connu comme «mauvais» cholestérol ) semblent soulever considérablement le risque de développer une démence vasculaire . La malbouffe contenant des graisses hydrogénées " " et graisses brûlées doit être évitée car ils endommagent le système vasculaire . La démence vasculaire est causée lorsque le système vasculaire dans le cerveau est endommagé et la circulation sanguine est limitée , ce qui entraîne une déficience cérébrale .
Autres conditions liées au régime alimentaire préoccupants
L'hypoglycémie , également connu sous le nom de sucre dans le sang , peut provoquer des symptômes de démence comme tels que la confusion et des changements de personnalité . Ceux qui souffrent de diabète pourrait connaître une baisse temporaire de la capacité de la mémoire après un repas qui peut imiter la démence . Des conditions telles que l'hypertension artérielle et l'obésité ont également un effet sur le flux sanguin vers le cerveau , ce qui peut conduire à la démence vasculaire .
Considérations
maintien des pratiques de saine alimentation comme avec l'âge a de nombreux avantages . , Les aliments riches en nutriments sains bénéficient directement le cerveau . Un mode de vie sain réduit également le risque de conditions de développement tels que l'obésité , le diabète et la maladie de coeur qui a un effet sur le flux sanguin vers le cerveau . Mauvaises habitudes doivent être adressées dès que possible pour améliorer vos chances d'éviter la démence .
Avertissement
Personne ne devrait essayer d'auto-diagnostiquer un problème possible avec les carences en vitamines ou d'autres conditions de santé . Des tests médicaux administrés par un médecin peut déterminer si ces problèmes sont présents . Vous devez aussi être prudent sur les aliments miracles annoncés et des substances qui ont des revendications d'améliorer considérablement la mémoire ou la prévention de la démence . Bon nombre de ces revendications sont sans fondement et ne sont pas approuvés par la FDA .
