Est yaourt bon pour les femmes

? Yaourt est bon pour les femmes pour de nombreuses raisons , mais peut-être l'avantage le plus important, c'est qu'il est plein de calcium . Les femmes ont besoin de calcium , en particulier à mesure qu'ils vieillissent , de protéger et de préserver la santé et la force de leurs os . Après les femmes passent par la ménopause , leur risque de contracter l'ostéoporose ou maladie des os poreux augmentent tangentiellement . Une femme ne veut pas avoir cette condition. Il peut entraîner des fractures osseuses et même une bosse de sorcière , où les fractures de vertèbres se produisent de façon répétée et l'individu se retrouve penché sur . Source de calcium , utile si vous avez IBS

Selon la clinique Mayo , le yogourt est une excellente source de calcium ainsi que d'une bonne source de protéines . En outre, si une personne souffre du syndrome du côlon irritable ( IBS ) de yogourt peut soulager les symptômes , selon le Dr Michel Picco de la Mayo Clinic .
Bonnes bactéries

Le yogourt contient bifidobactéries et lactobacilles bactéries . Cette bactérie permet de micro-organismes transforment le lactose que l'on trouve dans le lait , le yaourt à partir de laquelle est faite , en acide lactique. Ces probiotiques , ou bonnes bactéries ou bénéfiques , se trouvent dans le gros intestin . Les probiotiques peuvent aider à réduire les gaz et les ballonnements et diminuer la douleur qui fait partie intégrante de l'IBS . Si vous êtes constipé , manger du yogourt peut vous aider à éliminer plus facile , car il permet le passage des aliments dans l'intestin plus rapidement . D'autre part , si votre IBS donne la diarrhée , les probiotiques peuvent réduire la fréquence des selles molles . Yogourt peut même aider à éliminer les infections à levures , selon probiotiques - lovethatbug.com .

Faible en glucides , teneur élevée en vitamines B et de minéraux

yogourt est faible en glucides et riche en vitamines B et de minéraux essentiels , ainsi que d'une excellente source de protéines , selon Canadianliving.com .
lactase

Si un individu est tolérant au lactose , le yaourt peut être la réponse parce que le yaourt a lactase en elle. La lactase est l'enzyme qui décompose le lactose , de sorte qu'il peut être correctement digéré .
Acide folique

femmes en âge de procréer doivent acide folique , qui peut être acquis en mangeant Yoplait Source Cardio yogourt . L'acide folique est une vitamine B. Si une femme est déficient dans ce domaine et devient enceinte, il peut en résulter un enfant né avec des problèmes de fermeture du tube neural , comme le spina bifida . En outre, une carence en acide folique est associée à un risque accru d'accident vasculaire cérébral et de maladie coronarienne .
Vitamine D

yogourt, selon la marque , peut être les personnes âgées une excellente source de vitamine D , qui est une vitamine particulièrement important pour les personnes de plus de 50 ans . nécessitent deux fois la quantité de vitamine D que faire des personnes plus jeunes .
grossesse Photos

manger du yaourt pendant que vous êtes enceinte peut réduire la rétention d' eau et les ballonnements , ainsi que des crampes musculaires , selon Bebereviews.com . Calcium , qui yaourt contient , travaille à réduire ces symptômes . Les femmes enceintes ont besoin de calcium et de protéines et le yogourt peuvent fournir.